Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.

Nie milkną echa nagrania przedstawiającego senatora Lewicy Macieja Kopca, który w wulgarny sposób odnosi się do nagrywającego. – Śpij ku**a, przestępco je**ny – grzmiał. Co na to marszałek Senatu Małgorzata Kidawa-Błońska?

Adam Bodnar przekazał dzisiaj do marszałka Sejmu wniosek o wyrażenie przez Sejm RP zgody na pociągnięcie posła Dariusza Mateckiego do odpowiedzialności karnej oraz jego zatrzymanie i tymczasowe aresztowanie.

Prezydenci USA i Francji, Donald Trump i Emmanuel Macron, odegrali w Waszyngtonie spektakl o fałszywej przyjaźni; nie zabrakło szerokich uśmiechów i poklepywania się po plecach, ale francuskie starania dyplomatyczne wydają się być śmieszne w porównaniu z walcem amerykańskiej administracji - ocenił belgijski dziennik "Le Soir".

Nieuporządkowany magazyn prowadzi do chaosu, generuje opóźnienia i niepotrzebne koszty. Zwłaszcza w małych firmach każdy błąd w zarządzaniu towarami może odbić się na rentowności i satysfakcji klientów. Jak więc uniknąć większości typowych błędów?

W poznańskim ogrodzie zoologicznym pracownicy przeżyli chwile grozy po tym, jak okazało się, że jedno ze zwierząt uciekło ze swojego wybiegu.

"TVN24 i Prokuratura wspólnie obnażają olbrzymią skalę manipulacji Rządu Donalda Tuska i pokazują, że Polska za poprzednich rządów skutecznie poradziła sobie z nowymi zagrożeniami ze strony Rosji. Wraca również sprawa finansowania przez rosyjski wywiad hasła «j…ć PiS», czy jak kto woli tzw. Ośmiu Gwiazdek" – pisze Stanisław Żaryn, doradca prezydenta.

We wtorek rano służby prasowe Watykanu przekazały najnowsze informacje nt. zdrowia papieża Franciszka. Głowa Kościoła katolickiego zmaga się z obustronnym zapaleniem płuc.

Rzecznik prasowy MSWiA Jacek Dobrzyński poinformował we wtorek rano, że na polecenie prokuratury funkcjonariusze CBA zatrzymali trzech byłych dyrektorów Lasów Państwowych: dyrektora generalnego, dyrektora centrum informacyjnego oraz byłego dyrektora regionalnej dyrekcji w Szczecinie.

Warszawski Transport Publiczny wydał komunikat, w którym informuje o zmianach w komunikacji miejskiej w związku z meczem rozgrywanym na stadionie Legii.