Jak zachęcić dziecko do spędzania czasu na dworze?

Internet, smartfony i komputery sprawiły, że współczesne dzieci spędzają coraz mniej czasu na dworze. Oczywiście wspólne wyjścia i spędzanie czasu z przyjaciółmi wciąż cieszą się sporą popularnością, ale o aktywności fizycznej na świeżym powietrzu łatwo się już zapomina. A szkoda, bo ruch to zdrowie! Jak zachęcić dziecko do spędzania czasu na dworze? Jakie sporty i gadżety mogą je przekonać, że aktywność fizyczna też może sprawić ogromną przyjemność?
 Jak zachęcić dziecko do spędzania czasu na dworze?

Aktywność fizyczna u dzieci – dlaczego jest ważna?

Lekcje WF-u w polskich szkołach nie wyróżniają się wysokim poziomem nauczania, a dla wielu dzieci jest to jedyny kontakt ze sportem oraz ćwiczeniami. To duży problem, bo aktywność fizyczna jest niezbędna w prawidłowym procesie rozwoju dzieci. Regularny ruch nie tylko poprawia kondycję fizyczną i samopoczucie, ale też zmniejsza ryzyko depresji, otyłości oraz innych niebezpiecznych chorób. Co więcej, aktywność fizyczna to świetna okazja do wspólnego spędzania czasu, czy to z rodziną, czy z przyjaciółmi. Ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy i nie wolno o nim zapominać!

Wspólne wyjścia są najważniejsze

Jak już wspomnieliśmy, aktywność fizyczna to doskonały pretekst do wspólnego spędzania czasu wolnego. Warto potraktować to jako okazję do pogłębienia więzi rodzinnych lub sposób na poznanie przez dziecko nowych znajomych. Przed rozpoczęciem regularnych treningów zadbaj o odpowiednie wyposażenie – na Sportano.pl znajdziesz bogaty wybór sprzętu oraz odzieży do niemal wszystkich dyscyplin sportowych!

Jakie sporty zainteresują dziecko?

Zachęcenie dziecka do regularnego wysiłku fizycznego jest trudnym wyzwaniem. W końcu nie każdy interesuje się sportem, a nauka oraz spotkania z rówieśnikami często zabierają większość czasu wolnego. Mimo to istnieje kilka popularnych dyscyplin sportowych, które cieszą się dużym zainteresowaniem wśród najmłodszych. Oto pomysły na aktywność fizyczną, które powinny zainteresować dziecko!

Jazda na rowerze

Rower to szybki i efektywny sposób poruszania się z miejsca na miejsce, ale wiele osób traktuje go jako rozrywkę. Rzeczywiście długie trasy rowerowe sprawiają ogromną przyjemność z jazdy, szczególnie jeśli pokonujemy je w dobrym towarzystwie. Dziecko na pewno pokocha jazdę na rowerze, szczególnie jeśli dostanie do dyspozycji rower Orbea: https://sportano.pl/marki/orbea.

Jazda na rolkach

Jazda na rolkach jest popularna głównie wśród dzieci i młodzieży, ale coraz częściej decydują się na nią dorośli. W trakcie jazdy spalamy dużo kalorii i ćwiczymy mięśnie w różnych partiach ciała, co ma doskonały wpływ na kondycję. Warto zachęcić dziecko do wzięcia udziału w zawodach i wydarzeniach dla miłośników rolek, które regularnie odbywają się w lato i wiosnę. Cop istotne, dobre rolki nie są drogie – dostaniemy je już za kilkaset złotych, a więc znacznie taniej niż rower.

Hulajnogi elektryczne

Rowery elektryczne od EcoBike cieszą się ogromną popularnością: https://sportano.pl/marki/ecobike. Dzięki nim można wygodnie pokonywać duże dystanse, ale najnowszym hitem wśród najmłodszych są hulajnogi elektryczne. Dzieci pokochały je za wygodę oraz przyjemność z jazdy – dla wielu z nich to dużo ciekawsze rozwiązanie od roweru elektrycznego. Kto wie, może wspólna wycieczka na hulajnodze elektrycznej to najlepszy sposób na zachęcenie dziecka do spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu?

Badminton

Większość popularnych gier sportowych wymaga kilkuosobowych drużyn, ale w badmintona można grać w dwie osoby. Do rozgrywki niezbędne są dwie rakietki, lotka oraz trochę wolnej przestrzeni. Zasady są bardzo proste, a gra sprawia wiele radości. To świetny pomysł na wspólne wyjście do parku lub na mile spędzony czas w przydomowym ogrodzie!

Aktywność fizyczna z dzieckiem: podsumowanie

Najlepszym sposobem na zachęcenie dziecka do spędzania czasu na świeżym powietrzu jest wspólna aktywność. Jeśli zwykły spacer jest za nudny, to zachęć dziecka do prostych sportów takich jak badminton lub kup mu rower, rolki albo hulajnogę. Wysiłek fizyczny to korzystny nawyk – postaraj się wytworzyć go u dziecka jak najwcześniej, by sport i treningi stały się dla nieodłączną częścią życia!


 

POLECANE
Trump zmusił UE do kapitulacji. Niemcy niezadowoleni tylko u nas
Trump zmusił UE do kapitulacji. Niemcy niezadowoleni

Porozumienie z UE w sprawie handlu to najnowszy sukces Donalda Trumpa. W ogłoszonej kampanii obrony rynku amerykańskiego, a tak naprawdę ustawienia sprawiedliwych reguł gry, prezydent Stanów Zjednoczonych zmusza kolejne państwa do ugody. Jednocześnie doprowadził do zakończenia wojny Izraela z Iranem czy wojny na wschodzie Demokratycznej Republiki Konga. Z naszego punktu widzenia kluczowa jest jednak wojna Rosji z Ukrainy.

Niemiecka minister: UE ma słabą pozycję w negocjacjach z USA pilne
Niemiecka minister: UE ma słabą pozycję w negocjacjach z USA

Niemiecka minister gospodarki i energii Katherina Reiche stwierdziła we wtorek, że Unia Europejska znajduje się w niekorzystnej pozycji w rozmowach ze Stanami Zjednoczonymi. Jej zdaniem taki stan rzeczy jest nie do zaakceptowania i wymaga pilnej zmiany.

Wiktor Orban ostro: Musimy odpłacić Brukseli. To, co się dzieje w Polsce, jest haniebne z ostatniej chwili
Wiktor Orban ostro: Musimy odpłacić Brukseli. To, co się dzieje w Polsce, jest haniebne

Premier Węgier Wiktor Orban w rozmowie z Michałem Karnowskim dla wPolsce24.pl odniósł się do aktualnej sytuacji politycznej w Polsce, roli Unii Europejskiej i przyszłości sojuszu Europy środkowowschodniej. W wywiadzie nie brakowało mocnych słów pod adresem Donalda Tuska i Unii Europejskiej, licznych odniesień do historii oraz apelów o wspólne działanie.

Komornik zajął konto Roberta Bąkiewicza. Chodzi o świadczenie na rzecz Babci Kasi Wiadomości
Komornik zajął konto Roberta Bąkiewicza. Chodzi o świadczenie na rzecz "Babci Kasi"

Robert Bąkiewicz znów na celowniku – choć prezydent go ułaskawił, komornicy nie odpuszczają. Z jego konta zniknęło już ponad 9 tys. zł, a pieniądze trafiły m.in. do tzw. „Babci Kasi”, znanej z agresywnych wystąpień przeciwko obecnej opozycji i środowiskom patriotycznym.

Trump: Za 10 dni ogłosimy nowe sankcje na Rosję z ostatniej chwili
Trump: Za 10 dni ogłosimy nowe sankcje na Rosję

Prezydent USA Donald Trump powiedział we wtorek, że nałoży nowe sankcje na Rosję za 10 dni, jeśli w tym czasie Moskwa nie zawrze porozumienia o zakończeniu wojny. Przyznał jednak, że nie wie, jak bardzo sankcje dotkną Rosję.

W Iranie rozważają zamknięcie stolicy. Powodem katastrofalny brak wody Wiadomości
W Iranie rozważają zamknięcie stolicy. Powodem katastrofalny brak wody

Iran mierzy się z największym w swojej historii kryzysem wodnym – sytuacja jest tak poważna, że władze rozważają wprowadzenie nadzwyczajnych środków. W Teheranie, stolicy kraju, przerwy w dostawie wody trwają nawet do 48 godzin, a mieszkańcy zmagają się z rekordowymi temperaturami.

Katastrofa wojskowego śmigłowca w Niemczech. Nie żyją 3 osoby z ostatniej chwili
Katastrofa wojskowego śmigłowca w Niemczech. Nie żyją 3 osoby

Trzy osoby zginęły we wtorkowej katastrofie wojskowego śmigłowca szkoleniowego, który runął do rzeki pod Lipskiem - informuje tygodnik „Spiegel”, powołując się na źródła w Bundeswehrze.

Wolontariusze zbierający podpisy pod referendum ws. migracji mieli zostać zaatakowani w Warszawie z ostatniej chwili
Wolontariusze zbierający podpisy pod referendum ws. migracji mieli zostać zaatakowani w Warszawie

We wtorek po południu na Rondzie Wiatraczna w Warszawie miało dojść do niepokojącego incydentu. Wolontariusze zbierający podpisy pod wnioskiem o referendum dotyczącym polityki imigracyjnej mieli zostać zaatakowani przez dwie osoby.

Tragiczny wypadek Polaków w egipskim kurorcie. Wśród ofiar śmiertelnych jest dziecko z ostatniej chwili
Tragiczny wypadek Polaków w egipskim kurorcie. Wśród ofiar śmiertelnych jest dziecko

Jak przekazało RMF24, w wyniku tragicznego wypadku w Marsa Alam zginęło dwoje Polaków: matka z dzieckiem.

Rządzący próbowali obejść konstytucję. Fundamentalny wyrok Trybunału Konstytucyjnego tylko u nas
Rządzący próbowali obejść konstytucję. Fundamentalny wyrok Trybunału Konstytucyjnego

29 lipca 2025 r. Trybunał Konstytucyjny w pełnym składzie orzekł, że obie ustawy z dnia 13 września 2024 r. – tzw. ustawa o Trybunale Konstytucyjnym oraz ustawa – Przepisy wprowadzające ustawę o TK – są niezgodne z Konstytucją RP. Rozstrzygnięcie zapadło w ramach kontroli prewencyjnej na wniosek Prezydenta RP. W efekcie, zgodnie z art. 122 ust. 3 Konstytucji, Prezydent nie może ich podpisać.

REKLAMA

Jak zachęcić dziecko do spędzania czasu na dworze?

Internet, smartfony i komputery sprawiły, że współczesne dzieci spędzają coraz mniej czasu na dworze. Oczywiście wspólne wyjścia i spędzanie czasu z przyjaciółmi wciąż cieszą się sporą popularnością, ale o aktywności fizycznej na świeżym powietrzu łatwo się już zapomina. A szkoda, bo ruch to zdrowie! Jak zachęcić dziecko do spędzania czasu na dworze? Jakie sporty i gadżety mogą je przekonać, że aktywność fizyczna też może sprawić ogromną przyjemność?
 Jak zachęcić dziecko do spędzania czasu na dworze?

Aktywność fizyczna u dzieci – dlaczego jest ważna?

Lekcje WF-u w polskich szkołach nie wyróżniają się wysokim poziomem nauczania, a dla wielu dzieci jest to jedyny kontakt ze sportem oraz ćwiczeniami. To duży problem, bo aktywność fizyczna jest niezbędna w prawidłowym procesie rozwoju dzieci. Regularny ruch nie tylko poprawia kondycję fizyczną i samopoczucie, ale też zmniejsza ryzyko depresji, otyłości oraz innych niebezpiecznych chorób. Co więcej, aktywność fizyczna to świetna okazja do wspólnego spędzania czasu, czy to z rodziną, czy z przyjaciółmi. Ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy i nie wolno o nim zapominać!

Wspólne wyjścia są najważniejsze

Jak już wspomnieliśmy, aktywność fizyczna to doskonały pretekst do wspólnego spędzania czasu wolnego. Warto potraktować to jako okazję do pogłębienia więzi rodzinnych lub sposób na poznanie przez dziecko nowych znajomych. Przed rozpoczęciem regularnych treningów zadbaj o odpowiednie wyposażenie – na Sportano.pl znajdziesz bogaty wybór sprzętu oraz odzieży do niemal wszystkich dyscyplin sportowych!

Jakie sporty zainteresują dziecko?

Zachęcenie dziecka do regularnego wysiłku fizycznego jest trudnym wyzwaniem. W końcu nie każdy interesuje się sportem, a nauka oraz spotkania z rówieśnikami często zabierają większość czasu wolnego. Mimo to istnieje kilka popularnych dyscyplin sportowych, które cieszą się dużym zainteresowaniem wśród najmłodszych. Oto pomysły na aktywność fizyczną, które powinny zainteresować dziecko!

Jazda na rowerze

Rower to szybki i efektywny sposób poruszania się z miejsca na miejsce, ale wiele osób traktuje go jako rozrywkę. Rzeczywiście długie trasy rowerowe sprawiają ogromną przyjemność z jazdy, szczególnie jeśli pokonujemy je w dobrym towarzystwie. Dziecko na pewno pokocha jazdę na rowerze, szczególnie jeśli dostanie do dyspozycji rower Orbea: https://sportano.pl/marki/orbea.

Jazda na rolkach

Jazda na rolkach jest popularna głównie wśród dzieci i młodzieży, ale coraz częściej decydują się na nią dorośli. W trakcie jazdy spalamy dużo kalorii i ćwiczymy mięśnie w różnych partiach ciała, co ma doskonały wpływ na kondycję. Warto zachęcić dziecko do wzięcia udziału w zawodach i wydarzeniach dla miłośników rolek, które regularnie odbywają się w lato i wiosnę. Cop istotne, dobre rolki nie są drogie – dostaniemy je już za kilkaset złotych, a więc znacznie taniej niż rower.

Hulajnogi elektryczne

Rowery elektryczne od EcoBike cieszą się ogromną popularnością: https://sportano.pl/marki/ecobike. Dzięki nim można wygodnie pokonywać duże dystanse, ale najnowszym hitem wśród najmłodszych są hulajnogi elektryczne. Dzieci pokochały je za wygodę oraz przyjemność z jazdy – dla wielu z nich to dużo ciekawsze rozwiązanie od roweru elektrycznego. Kto wie, może wspólna wycieczka na hulajnodze elektrycznej to najlepszy sposób na zachęcenie dziecka do spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu?

Badminton

Większość popularnych gier sportowych wymaga kilkuosobowych drużyn, ale w badmintona można grać w dwie osoby. Do rozgrywki niezbędne są dwie rakietki, lotka oraz trochę wolnej przestrzeni. Zasady są bardzo proste, a gra sprawia wiele radości. To świetny pomysł na wspólne wyjście do parku lub na mile spędzony czas w przydomowym ogrodzie!

Aktywność fizyczna z dzieckiem: podsumowanie

Najlepszym sposobem na zachęcenie dziecka do spędzania czasu na świeżym powietrzu jest wspólna aktywność. Jeśli zwykły spacer jest za nudny, to zachęć dziecka do prostych sportów takich jak badminton lub kup mu rower, rolki albo hulajnogę. Wysiłek fizyczny to korzystny nawyk – postaraj się wytworzyć go u dziecka jak najwcześniej, by sport i treningi stały się dla nieodłączną częścią życia!



 

Polecane
Emerytury
Stażowe