Soki warzywne - pyszny dodatek w codziennej diecie

Soki warzywne są bombą witaminową, która dostarcza organizmowi wiele potrzebnych składników jak kwas foliowy, błonnik. Dobrze sprawdzają się jako dodatek do posiłku lub w zamian za drugie śniadanie bądź podwieczorek.
 Soki warzywne - pyszny dodatek w codziennej diecie
/ pexels.com
Gotowe jednodniowe soki warzywne można już kupić w każdym sklepie. To wersja dla leniuszków. Jednak Ci, którzy lubią się bawić w kuchni, sprawia im to przyjemność sami w domu mogą przygotować takie napoje. Dzisiaj takie soki można zrobić ze wszystkiego, czego dusza zapragnie. Wybór składników jest dowolny, tutaj rządzi nasz smak i inwencja twórcza. Wspaniałym dodatkiem i uzupełnieniem są zioła, takie jak natka pietruszki czy bazylia. Nie tylko podkręcają smak napoju, ale i poszerzają gamę witamin. Pite regularnie wpływają korzystnie na zdrowie i urodę!

Sok z buraków jest produktem o wielu cennych właściwościach. To warzywo jest zazwyczaj kojarzone z pyszną zupą lub dodatkiem warzywnym do potraw mięsnych. Ten sok jest przede wszystkim źródłem kwasu foliowego, którego główną funkcją jest regulacja procesów życiowych komórek organizmu. Wraz z witaminą B12 biorą udział w procesach syntezy czerwonych ciałek krwi, a co za tym idzie zapobiegają powstawaniu i hamują anemię. Kwas foliowy dodatkowo stymuluje produkcję serotoniny- hormonu szczęścia. Warunkuje więc dobre samopoczucie, dobry apetyt i sen. Ten sok jest bogaty w witaminy z grupy B, które odpowiadają za łagodzenie stresu, zmniejszają napięcie nerwowe i zapobiegają depresji. Ponadto wzmacniają pracę mózgu, poprawiają pamięć oraz koncentrację. Oprócz powyższych witamin zawiera również potas, magnez i żelazo. Sok z buraków obniża ciśnienie krwi, chroni przed nowotworami, wspomaga wątrobę, zwalcza trądzik, wzmacnia organizm i dodaje energii.

Marchew jest sama w sobie pysznym warzywem, idealnym na przekąskę. Jednak, aby uniknąć znudzenia i rutyny w tej kwestii sprawdzą się soki. Napój marchewkowy jest typową multiwitaminą, gdyż zawiera takie witaminy jak A, B, C, D, E, PP i K. Warzywo zawiera również magnez, wapń, jod, żelazo, potas, sód i tak zwane związki flawonowe. Taki sok zawiera przede wszystkim właściwości przeciwnowotworowe, obniża ryzyko chorób serca, poprawia wzrok i wygląd skóry. Regularne picie takiego napoju poprawia koloryt skóry, a także dzięki niemu staje się ona bardziej promienna i gładka. Sok marchewkowy zapobiega starzeniu się. Wysoka zawartość beta- karotenu, który jest zamieniany przez organizm z witaminę A, spowalnia proces starzenia się i zapobiega degradacji komórek. Owa witamina sprzyja produkcji kolagenu w skórze i dzięki temu poprawia się jej elastyczność. Kolejnym pozytywnym aspektem jest poprawa układu trawiennego. Marchew jest źródłem błonnika, minerałów oraz enzymów wspomagających trawienie. Jednym z cudownych efektów regularnego picia soku z marchwi jest to, że wspiera on wątrobę w procesie oczyszczania organizmu z substancji toksycznych.

Mimo, iż seler jest warzywem doskonale wszystkim znanym, to nie każdy zdaje sobie sprawę, ile cennych witamin i składników jest ukrytych w jego wnętrzu. Ta lista jest dość imponująca. Właściwości selera w wyjątkowo pozytywny sposób oddziaływają na organizm. Poza tym, że dostarczają masę witamin i minerałów, przyśpiesza metabolizm i wspomaga proces odchudzania. Seler naciowy jest warzywem o bardzo niskiej zawartości kalorii (100g selera to tylko 5kcl!). Dodatkowo zawiera dużą zawartość witaminy C, która przekracza o ponad połowę ilość tejże witaminy zawartą w cytrusach. Na liście magicznej liście cennych składników tego warzywa znajduje się również kwas foliowy, magnez, żelazo, fosfor, wapń, potas, cynk, witaminy PP i K. Seler oczyszcza organizm z toksyn, łagodzi bóle stawów, poprawia proces trawienia, niweluje zaparcia i przyśpiesza trawienie tłuszczy.

Warto włączyć warzywa do swojej codziennej diety, gdyż są nie tylko pysznym dodatkiem do posiłków, ale i ogromną gamą witamin. 
 

 

POLECANE
Ulewy nad Polską. Komunikat dla mieszkańców woj. opolskiego z ostatniej chwili
Ulewy nad Polską. Komunikat dla mieszkańców woj. opolskiego

Ze względu na podtopienie ulicy Sikorskiego w Głuchołazach zamknięty został wjazd na most tymczasowy w ciągu drogi krajowej nr 40 - powiedział PAP Paweł Szymkowicz, burmistrz Głuchołaz.

Czarna seria wypadków na Śląsku. Wśród ofiar kobieta w ciąży i jej dziecko Wiadomości
Czarna seria wypadków na Śląsku. Wśród ofiar kobieta w ciąży i jej dziecko

Katowickie drogi stały się w sobotę 26 lipca miejscem tragicznych wydarzeń – w trzech poważnych wypadkach życie straciły cztery osoby. Wśród ofiar była kobieta w zaawansowanej ciąży, a mimo natychmiastowej pomocy i wysiłków lekarzy, nie udało się uratować także jej dziecka – poinformowała policja.

Trzaskowski: W tym roku Campus Polska Przyszłości się nie odbędzie z ostatniej chwili
Trzaskowski: W tym roku Campus Polska Przyszłości się nie odbędzie

Prezydent Warszawy Rafał Trzaskowski poinformował w niedzielę, że Campus Polska Przyszłości w 2025 r. się nie odbędzie.

Niepokojące informacje z Głuchołaz. Ulice znowu zalane, most zamknięty z ostatniej chwili
Niepokojące informacje z Głuchołaz. Ulice znowu zalane, most zamknięty

Most tymczasowy w Głuchołazach został zamknięty, w sieci krążą nagrania z zalanych ulic. - Tak państwo „zabezpieczyło” miasto niecały rok po powodzi - pisze na platformie X europoseł Michał Dworczyk.

Niemcy usiłują odesłać nielegalnych imigrantów do Grecji. Grecja odmawia ich przyjęcia pilne
Niemcy usiłują odesłać nielegalnych imigrantów do Grecji. Grecja odmawia ich przyjęcia

Tysiące uchodźców, którym przyznano już ochronę międzynarodową w Grecji, przyjechało w 2025 r. do Niemiec, gdzie ponownie składało wnioski o azyl - informuje grupa medialna Funke, powołując się na dane Federalnego Ministerstwa Spraw Wewnętrznych. Deportacje do Grecji napotykają na zdecydowany opór ze strony Aten.

Główny Inspektorat Sanitarny wydał pilny komunikat dla mieszkańców i turystów w woj. pomorskim i zachodniopomorskim z ostatniej chwili
Główny Inspektorat Sanitarny wydał pilny komunikat dla mieszkańców i turystów w woj. pomorskim i zachodniopomorskim

Zakwit sinic sprawił, że w niedzielę zamkniętych jest 11 kąpielisk w północnej Polsce. Takie dane opublikował Główny Inspektorat Sanitarny. Średnia temperatura wody w Bałtyku wynosi ok. 20 st. C.

Chcesz pozwać władzę przed sądem administracyjnym? Teraz będzie Cię to kosztowało o wiele więcej tylko u nas
Chcesz pozwać władzę przed sądem administracyjnym? Teraz będzie Cię to kosztowało o wiele więcej

Ledwo człowiek na chwilę wakacyjnie odwróci wzrok, zajmie się czymś pożytecznym, a już nasi urzędnicy, w swej niezmordowanej trosce o nasze dobro, wymyślą coś nowego.

Wbiegł na murawę podczas meczu. Aktywista Ostatniego Pokolenia chciał się przypiąć do bramki z ostatniej chwili
Wbiegł na murawę podczas meczu. Aktywista Ostatniego Pokolenia chciał się przypiąć do bramki

Podczas drugiej połowy spotkania Lechii Gdańsk z Lechem Poznań, zakończonego wynikiem 3:4, doszło do niecodziennego incydentu. W 66. minucie meczu na murawę wbiegł aktywista związany z ruchem "Ostatnie Pokolenie". Mężczyzna próbował przypiąć się do słupka jednej z bramek.

Niemcy opublikowali dane o przestępczości w szkołach. Zwrócili uwagę na cudzoziemców i ataki nożem Wiadomości
Niemcy opublikowali dane o przestępczości w szkołach. Zwrócili uwagę na cudzoziemców i ataki nożem

W 2024 roku aż 40 proc. osób podejrzanych o przemoc w niemieckich szkołach nie miało obywatelstwa Niemiec. Co istotne, osoby pochodzenia zagranicznego, które posiadają niemieckie paszporty – w tym również z podwójnym obywatelstwem – zostały zaklasyfikowane wyłącznie jako Niemcy. Informacje te zostały ujawnione w odpowiedzi na interpelację posła Alternatywy dla Niemiec (AfD), Martina Hessa.

Skandal. Znany vloger miał przeprowadzić wywiad ze Sławoszem Uznańskim-Wiśniewskim. Astronomia przegrała z polityką? gorące
Skandal. Znany vloger miał przeprowadzić wywiad ze Sławoszem Uznańskim-Wiśniewskim. Astronomia przegrała z polityką?

Znany vloger Karol Wójcicki prowadzący na YouTube popularnonaukowy kanał "Z głową w gwiazdach" miał przeprowadzić wywiad ze Sławoszem Uznańskim-Wiśniewskim, polskim kosmonautą, który wrócił niedawno ze swojej misji kosmicznej. Wywiad nie doszedł do skutku, a okoliczności sprawiają wrażenie dość skandalicznych.

REKLAMA

Soki warzywne - pyszny dodatek w codziennej diecie

Soki warzywne są bombą witaminową, która dostarcza organizmowi wiele potrzebnych składników jak kwas foliowy, błonnik. Dobrze sprawdzają się jako dodatek do posiłku lub w zamian za drugie śniadanie bądź podwieczorek.
 Soki warzywne - pyszny dodatek w codziennej diecie
/ pexels.com
Gotowe jednodniowe soki warzywne można już kupić w każdym sklepie. To wersja dla leniuszków. Jednak Ci, którzy lubią się bawić w kuchni, sprawia im to przyjemność sami w domu mogą przygotować takie napoje. Dzisiaj takie soki można zrobić ze wszystkiego, czego dusza zapragnie. Wybór składników jest dowolny, tutaj rządzi nasz smak i inwencja twórcza. Wspaniałym dodatkiem i uzupełnieniem są zioła, takie jak natka pietruszki czy bazylia. Nie tylko podkręcają smak napoju, ale i poszerzają gamę witamin. Pite regularnie wpływają korzystnie na zdrowie i urodę!

Sok z buraków jest produktem o wielu cennych właściwościach. To warzywo jest zazwyczaj kojarzone z pyszną zupą lub dodatkiem warzywnym do potraw mięsnych. Ten sok jest przede wszystkim źródłem kwasu foliowego, którego główną funkcją jest regulacja procesów życiowych komórek organizmu. Wraz z witaminą B12 biorą udział w procesach syntezy czerwonych ciałek krwi, a co za tym idzie zapobiegają powstawaniu i hamują anemię. Kwas foliowy dodatkowo stymuluje produkcję serotoniny- hormonu szczęścia. Warunkuje więc dobre samopoczucie, dobry apetyt i sen. Ten sok jest bogaty w witaminy z grupy B, które odpowiadają za łagodzenie stresu, zmniejszają napięcie nerwowe i zapobiegają depresji. Ponadto wzmacniają pracę mózgu, poprawiają pamięć oraz koncentrację. Oprócz powyższych witamin zawiera również potas, magnez i żelazo. Sok z buraków obniża ciśnienie krwi, chroni przed nowotworami, wspomaga wątrobę, zwalcza trądzik, wzmacnia organizm i dodaje energii.

Marchew jest sama w sobie pysznym warzywem, idealnym na przekąskę. Jednak, aby uniknąć znudzenia i rutyny w tej kwestii sprawdzą się soki. Napój marchewkowy jest typową multiwitaminą, gdyż zawiera takie witaminy jak A, B, C, D, E, PP i K. Warzywo zawiera również magnez, wapń, jod, żelazo, potas, sód i tak zwane związki flawonowe. Taki sok zawiera przede wszystkim właściwości przeciwnowotworowe, obniża ryzyko chorób serca, poprawia wzrok i wygląd skóry. Regularne picie takiego napoju poprawia koloryt skóry, a także dzięki niemu staje się ona bardziej promienna i gładka. Sok marchewkowy zapobiega starzeniu się. Wysoka zawartość beta- karotenu, który jest zamieniany przez organizm z witaminę A, spowalnia proces starzenia się i zapobiega degradacji komórek. Owa witamina sprzyja produkcji kolagenu w skórze i dzięki temu poprawia się jej elastyczność. Kolejnym pozytywnym aspektem jest poprawa układu trawiennego. Marchew jest źródłem błonnika, minerałów oraz enzymów wspomagających trawienie. Jednym z cudownych efektów regularnego picia soku z marchwi jest to, że wspiera on wątrobę w procesie oczyszczania organizmu z substancji toksycznych.

Mimo, iż seler jest warzywem doskonale wszystkim znanym, to nie każdy zdaje sobie sprawę, ile cennych witamin i składników jest ukrytych w jego wnętrzu. Ta lista jest dość imponująca. Właściwości selera w wyjątkowo pozytywny sposób oddziaływają na organizm. Poza tym, że dostarczają masę witamin i minerałów, przyśpiesza metabolizm i wspomaga proces odchudzania. Seler naciowy jest warzywem o bardzo niskiej zawartości kalorii (100g selera to tylko 5kcl!). Dodatkowo zawiera dużą zawartość witaminy C, która przekracza o ponad połowę ilość tejże witaminy zawartą w cytrusach. Na liście magicznej liście cennych składników tego warzywa znajduje się również kwas foliowy, magnez, żelazo, fosfor, wapń, potas, cynk, witaminy PP i K. Seler oczyszcza organizm z toksyn, łagodzi bóle stawów, poprawia proces trawienia, niweluje zaparcia i przyśpiesza trawienie tłuszczy.

Warto włączyć warzywa do swojej codziennej diety, gdyż są nie tylko pysznym dodatkiem do posiłków, ale i ogromną gamą witamin. 
 


 

Polecane
Emerytury
Stażowe