5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Ashwagandha to roślina zielarska, która w ajurwedzie od wieków wspiera zdrowie i samopoczucie człowieka. W krajach zachodnich stała się popularna stosunkowo niedawno, choć kilkadziesiąt lat temu naukowcy opisali jej właściwości adaptogenne. Boom na witanię ospałą w dużej części wynika z faktu, że żyjemy w niezwykle trudnych czasach. Towarzyszy nam niepewność, z którą nie każdy umie sobie poradzić w zdrowy i adaptacyjny sposób. Na szczęście można temu zaradzić, suplementując niektóre zioła. Poznaj 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy.
 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Lepsze radzenie sobie ze stresem

Witania ospała to niski krzew, który występuje na obszarze tropikalnym i subtropikalnym, gdzie nieustannie doświadcza suszy. Ograniczona dostępność wody wywiera negatywny wpływ na rośliny. Wywołuje u nich stres fizjologiczny, któremu towarzyszy obecność wolnych rodników. Wspomniane cząstki niszczą komórki, dlatego należy je zneutralizować, zanim dokonają spustoszenia. Z pomocą przychodzą antyoksydanty, które oddają im elektrony, przez co same ulegają utlenieniu. W toku ewolucji ashwagandha dostosowała się do trudnych warunków klimatycznych i nauczyła radzić sobie z suszą. Wykształciła silne antyoksydanty, które gromadzi w korzeniu.

Naukowcy kilkadziesiąt lat temu odkryli, że witania ospała wykazuje właściwości adaptogenne. Oznacza to, że pomaga ludziom lepiej tolerować stres fizyczny, chemiczny, biologiczny i emocjonalny, którego doświadczają w różnych okolicznościach. Jednocześnie wspiera odzyskanie homeostazy – stan wewnętrznej równowagi często ulega zakłóceniu wskutek napięcia nerwowego. Przekłada się to negatywnie na funkcjonowanie całego ustroju. Rośliny, które zostały sklasyfikowane jako adaptogeny, spełniają ścisłe kryteria, w tym nie mogą wykazywać właściwości toksycznych. Suplementacja ashwagandhy jest zatem bezpieczna.

Poprawa jakości snu

Wzrasta odsetek osób, które cierpią na zaburzenia snu. Niektórzy z nas nie potrafią zmrużyć oczu z powodu odczuwanego napięcia nerwowego. Inni wybudzają się w środku nocy. Obie sytuacje odbierają nam szansę na regenerujący wypoczynek, podczas którego obserwuje się usuwanie toksyn z mózgu i zwalczanie potencjalnych patogenów. Niedobór snu odbija się też negatywnie na pamięci, koncentracji i logicznym myśleniu. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która słynie z właściwości tonizujących i wyciszających. W rezultacie wspomaga nocny wypoczynek.

Naturalne wsparcie układu odpornościowego

Układ immunologiczny ma za zadanie zwalczać patogeny i komórki nowotworowe. Zazwyczaj działa sprawnie, przez co rzadko zapadamy na infekcje. Choć codziennie, wskutek błędów w replikacji (powielaniu materiału genetycznego), powstają nieprawidlowe komórki, to ulegają one apoptozie (zaprogramowanej śmierci). Niestety, czasem w wyniku stresu, mało zróżnicowanej diety i znikomej aktywności fizycznej, system odpornościowy przestaje działać efektywnie. W organizmie namnażają się wówczas bakterie, wirusy i grzyby, które do niego przeniknęły, dając uciążliwe objawy zakażenia. Wzrasta również ryzyko, że przeoczeniu ulegną komórki nowotworowe. Ashwagandha stanowi naturalne wsparcie układu immunologicznego. Warto rozważyć jej suplementację, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, gdy odporność ulega pogorszeniu.

Poprawa pamięci i koncentracji

Funkcje poznawcze wpływają na naszą zdolność funkcjonowania we współczesnym świecie. Potrzebujemy sprawnej pamięci, doskonałej koncentracji i zdolności logicznego myślenia, aby nauczyć się obsługiwać nowe programy i spełniać najwyższe standardy w pracy. Jeszcze nigdy intelekt nie odgrywał tak dużej roli w życiu zawodowym. Niestety, mózg przeciążony nadmiarem zadań też w końcu ulega przeciążeniu i zmęczeniu. Odmawia wówczas współpracy. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która stanowi naturalne wsparcie dla funkcji poznawczych. Rekomenduje się jej suplementację pracownikom umysłowym.

Poprawa wydolności

Pierwotnie adaptogeny, w tym ashwagandha, miały za zadanie przyczynić się do lepszej wydolności robotników i żołnierzy. Z czasem stały się ważnym elementem diety sportowców i osób aktywnych fizycznie. Warto przyjmować witanię ospałą, gdyż intensywne treningi stanowią spore obciążenie dla organizmu. Poza tym generują stres. Ashwagandha pomaga uzyskać lepsze wyniki, przekonali się o tym olimpijczycy biorący udział w igrzyskach w Monachium w 1972 roku. 

Ashwagandha w kroplach od Mother’s Protect zasługuje na szczególną uwagę. Zawiera ekstrakt wodno-alkoholowy witanii ospałej. Etanol doskonale rozpuszcza związki polarne i niepolarne. Ponadto w naturalny sposób konserwuje suplement diety.


 

POLECANE
Umowa USA-Ukraina ws. złóż mineralnych. Jest komentarz Donalda Trumpa polityka
Umowa USA-Ukraina ws. złóż mineralnych. Jest komentarz Donalda Trumpa

Według medialnych doniesień, prezydent USA Donald Trump poinformował o postępach rozmów w sprawie umowy z Ukrainą na temat złóż minerałów, która ma być "wkrótce podpisana".

To świetny facet. J.D. Vance broni specjalnego wysłannika USA ds. Bliskiego Wschodu polityka
"To świetny facet". J.D. Vance broni specjalnego wysłannika USA ds. Bliskiego Wschodu

"Steve Witkoff to świetny facet, który wykonuje niesamowitą robotę" – napisał wiceprezydent USA J.D. Vance, oceniając w ten sposób specjalnego wysłannika USA ds. Bliskiego Wschodu.

Tak Aleksandra Fedorska zmusiła niemiecką policję do przyznania się do przekraczania polskiej granicy tylko u nas
Tak Aleksandra Fedorska zmusiła niemiecką policję do przyznania się do przekraczania polskiej granicy

W dniu 8 marca w polskim miasteczku w Słubicach zorganizowano demonstrację przeciw porzucaniu Polsce imigrantów z Niemiec. Praktyka strony niemieckiej ujrzała światło dzienne blisko rok temu, gdy portal Tysol.pl cytował podawane przez niemiecką stronę liczby dotyczące wydalonych migrantów, które już w pierwszych miesiącach 2024 roku przekroczyły liczbę 3500 osób.

Doradca Donalda Trumpa ostrzega Iran. Chodzi o program nuklearny polityka
Doradca Donalda Trumpa ostrzega Iran. Chodzi o program nuklearny

Doradca prezydenta USA ds. bezpieczeństwa narodowego Mike Waltz wezwał Iran do całkowitego porzucenia programu nuklearnego.

Zbigniew Ziobro zostanie aresztowany? Wiadomo, kiedy zapadnie decyzja polityka
Zbigniew Ziobro zostanie aresztowany? Wiadomo, kiedy zapadnie decyzja

Według medialnych ustaleń pod koniec marca ma zapaść decyzja ws. ewentualnego aresztowania Zbigniewa Ziobry. Wniosek o zatrzymanie byłego ministra sprawiedliwości skierowała "komisja ds. Pegasusa".

Jest apel do polityków o zamknięcie aborcyjnej kliniki obok Sejmu Wiadomości
Jest apel do polityków o zamknięcie aborcyjnej kliniki obok Sejmu

Z apelem do polityków o zamknięcie "przychodni aborcyjnej" Abotak zwrócili się w poniedziałek uczestnicy konferencji zorganizowanej w Sejmie przez Parlamentarny Zespół na rzecz Życia i Rodziny oraz Koalicję dla Życia i Rodziny.

USA chcą porozumienia nuklearnego z Teheranem. Jest komentarz szefa MSZ Iranu polityka
USA chcą porozumienia nuklearnego z Teheranem. Jest komentarz szefa MSZ Iranu

W poniedziałek szef MSZ Iranu Abbas Aragczi oświadczył, że jego kraj jest gotowy na negocjacje ze Stanami Zjednoczonymi w sprawie porozumienia nuklearnego. Wcześniej prezydent Donald Trump zaznaczył, że nie dopuści do zdobycia przez Teheran broni atomowej.

Jaki jest stan zdrowia chłopca chorego na błonicę? Najnowsze informacje Wiadomości
Jaki jest stan zdrowia chłopca chorego na błonicę? Najnowsze informacje

Dwa tygodnie temu lekarze we Wrocławiu potwierdzili zachorowanie dziecka na błonicę, chorobę zakaźną gardła i krtani, która dzięki szczepieniom została populacyjnie wyeliminowana. 6-letnie dziecko wróciło z wakacji w Zanzibarze; nie było szczepione.

Apostołowie amnezji dotarli tutaj. Karol Nawrocki broni Muzeum Pamięć i Tożsamość Wiadomości
"Apostołowie amnezji dotarli tutaj". Karol Nawrocki broni Muzeum "Pamięć i Tożsamość"

W poniedziałek w Kaplicy Pamięci w Sanktuarium NMP Gwiazdy Nowej Ewangelizacji i św. Jana Pawła II w Toruniu odbyły się uroczystości związane z Narodowym Dniem Pamięci Polaków ratujących Żydów pod niemiecką okupacją. Karol Nawrocki zabrał głos w sprawie sytuacji wokół Muzeum "Pamięć i Tożsamość".

GIF wycofuje serię popularnego leku na kaszel Wiadomości
GIF wycofuje serię popularnego leku na kaszel

W jednej z serii syropu na kaszel wykryto nieprawidłowości. GIF poinformował, że w związku z zagrożeniem dla zdrowia podjął decyzję o wycofaniu partii z obrotu.

REKLAMA

5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Ashwagandha to roślina zielarska, która w ajurwedzie od wieków wspiera zdrowie i samopoczucie człowieka. W krajach zachodnich stała się popularna stosunkowo niedawno, choć kilkadziesiąt lat temu naukowcy opisali jej właściwości adaptogenne. Boom na witanię ospałą w dużej części wynika z faktu, że żyjemy w niezwykle trudnych czasach. Towarzyszy nam niepewność, z którą nie każdy umie sobie poradzić w zdrowy i adaptacyjny sposób. Na szczęście można temu zaradzić, suplementując niektóre zioła. Poznaj 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy.
 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Lepsze radzenie sobie ze stresem

Witania ospała to niski krzew, który występuje na obszarze tropikalnym i subtropikalnym, gdzie nieustannie doświadcza suszy. Ograniczona dostępność wody wywiera negatywny wpływ na rośliny. Wywołuje u nich stres fizjologiczny, któremu towarzyszy obecność wolnych rodników. Wspomniane cząstki niszczą komórki, dlatego należy je zneutralizować, zanim dokonają spustoszenia. Z pomocą przychodzą antyoksydanty, które oddają im elektrony, przez co same ulegają utlenieniu. W toku ewolucji ashwagandha dostosowała się do trudnych warunków klimatycznych i nauczyła radzić sobie z suszą. Wykształciła silne antyoksydanty, które gromadzi w korzeniu.

Naukowcy kilkadziesiąt lat temu odkryli, że witania ospała wykazuje właściwości adaptogenne. Oznacza to, że pomaga ludziom lepiej tolerować stres fizyczny, chemiczny, biologiczny i emocjonalny, którego doświadczają w różnych okolicznościach. Jednocześnie wspiera odzyskanie homeostazy – stan wewnętrznej równowagi często ulega zakłóceniu wskutek napięcia nerwowego. Przekłada się to negatywnie na funkcjonowanie całego ustroju. Rośliny, które zostały sklasyfikowane jako adaptogeny, spełniają ścisłe kryteria, w tym nie mogą wykazywać właściwości toksycznych. Suplementacja ashwagandhy jest zatem bezpieczna.

Poprawa jakości snu

Wzrasta odsetek osób, które cierpią na zaburzenia snu. Niektórzy z nas nie potrafią zmrużyć oczu z powodu odczuwanego napięcia nerwowego. Inni wybudzają się w środku nocy. Obie sytuacje odbierają nam szansę na regenerujący wypoczynek, podczas którego obserwuje się usuwanie toksyn z mózgu i zwalczanie potencjalnych patogenów. Niedobór snu odbija się też negatywnie na pamięci, koncentracji i logicznym myśleniu. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która słynie z właściwości tonizujących i wyciszających. W rezultacie wspomaga nocny wypoczynek.

Naturalne wsparcie układu odpornościowego

Układ immunologiczny ma za zadanie zwalczać patogeny i komórki nowotworowe. Zazwyczaj działa sprawnie, przez co rzadko zapadamy na infekcje. Choć codziennie, wskutek błędów w replikacji (powielaniu materiału genetycznego), powstają nieprawidlowe komórki, to ulegają one apoptozie (zaprogramowanej śmierci). Niestety, czasem w wyniku stresu, mało zróżnicowanej diety i znikomej aktywności fizycznej, system odpornościowy przestaje działać efektywnie. W organizmie namnażają się wówczas bakterie, wirusy i grzyby, które do niego przeniknęły, dając uciążliwe objawy zakażenia. Wzrasta również ryzyko, że przeoczeniu ulegną komórki nowotworowe. Ashwagandha stanowi naturalne wsparcie układu immunologicznego. Warto rozważyć jej suplementację, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, gdy odporność ulega pogorszeniu.

Poprawa pamięci i koncentracji

Funkcje poznawcze wpływają na naszą zdolność funkcjonowania we współczesnym świecie. Potrzebujemy sprawnej pamięci, doskonałej koncentracji i zdolności logicznego myślenia, aby nauczyć się obsługiwać nowe programy i spełniać najwyższe standardy w pracy. Jeszcze nigdy intelekt nie odgrywał tak dużej roli w życiu zawodowym. Niestety, mózg przeciążony nadmiarem zadań też w końcu ulega przeciążeniu i zmęczeniu. Odmawia wówczas współpracy. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która stanowi naturalne wsparcie dla funkcji poznawczych. Rekomenduje się jej suplementację pracownikom umysłowym.

Poprawa wydolności

Pierwotnie adaptogeny, w tym ashwagandha, miały za zadanie przyczynić się do lepszej wydolności robotników i żołnierzy. Z czasem stały się ważnym elementem diety sportowców i osób aktywnych fizycznie. Warto przyjmować witanię ospałą, gdyż intensywne treningi stanowią spore obciążenie dla organizmu. Poza tym generują stres. Ashwagandha pomaga uzyskać lepsze wyniki, przekonali się o tym olimpijczycy biorący udział w igrzyskach w Monachium w 1972 roku. 

Ashwagandha w kroplach od Mother’s Protect zasługuje na szczególną uwagę. Zawiera ekstrakt wodno-alkoholowy witanii ospałej. Etanol doskonale rozpuszcza związki polarne i niepolarne. Ponadto w naturalny sposób konserwuje suplement diety.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe