5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Ashwagandha to roślina zielarska, która w ajurwedzie od wieków wspiera zdrowie i samopoczucie człowieka. W krajach zachodnich stała się popularna stosunkowo niedawno, choć kilkadziesiąt lat temu naukowcy opisali jej właściwości adaptogenne. Boom na witanię ospałą w dużej części wynika z faktu, że żyjemy w niezwykle trudnych czasach. Towarzyszy nam niepewność, z którą nie każdy umie sobie poradzić w zdrowy i adaptacyjny sposób. Na szczęście można temu zaradzić, suplementując niektóre zioła. Poznaj 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy.
 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Lepsze radzenie sobie ze stresem

Witania ospała to niski krzew, który występuje na obszarze tropikalnym i subtropikalnym, gdzie nieustannie doświadcza suszy. Ograniczona dostępność wody wywiera negatywny wpływ na rośliny. Wywołuje u nich stres fizjologiczny, któremu towarzyszy obecność wolnych rodników. Wspomniane cząstki niszczą komórki, dlatego należy je zneutralizować, zanim dokonają spustoszenia. Z pomocą przychodzą antyoksydanty, które oddają im elektrony, przez co same ulegają utlenieniu. W toku ewolucji ashwagandha dostosowała się do trudnych warunków klimatycznych i nauczyła radzić sobie z suszą. Wykształciła silne antyoksydanty, które gromadzi w korzeniu.

Naukowcy kilkadziesiąt lat temu odkryli, że witania ospała wykazuje właściwości adaptogenne. Oznacza to, że pomaga ludziom lepiej tolerować stres fizyczny, chemiczny, biologiczny i emocjonalny, którego doświadczają w różnych okolicznościach. Jednocześnie wspiera odzyskanie homeostazy – stan wewnętrznej równowagi często ulega zakłóceniu wskutek napięcia nerwowego. Przekłada się to negatywnie na funkcjonowanie całego ustroju. Rośliny, które zostały sklasyfikowane jako adaptogeny, spełniają ścisłe kryteria, w tym nie mogą wykazywać właściwości toksycznych. Suplementacja ashwagandhy jest zatem bezpieczna.

Poprawa jakości snu

Wzrasta odsetek osób, które cierpią na zaburzenia snu. Niektórzy z nas nie potrafią zmrużyć oczu z powodu odczuwanego napięcia nerwowego. Inni wybudzają się w środku nocy. Obie sytuacje odbierają nam szansę na regenerujący wypoczynek, podczas którego obserwuje się usuwanie toksyn z mózgu i zwalczanie potencjalnych patogenów. Niedobór snu odbija się też negatywnie na pamięci, koncentracji i logicznym myśleniu. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która słynie z właściwości tonizujących i wyciszających. W rezultacie wspomaga nocny wypoczynek.

Naturalne wsparcie układu odpornościowego

Układ immunologiczny ma za zadanie zwalczać patogeny i komórki nowotworowe. Zazwyczaj działa sprawnie, przez co rzadko zapadamy na infekcje. Choć codziennie, wskutek błędów w replikacji (powielaniu materiału genetycznego), powstają nieprawidlowe komórki, to ulegają one apoptozie (zaprogramowanej śmierci). Niestety, czasem w wyniku stresu, mało zróżnicowanej diety i znikomej aktywności fizycznej, system odpornościowy przestaje działać efektywnie. W organizmie namnażają się wówczas bakterie, wirusy i grzyby, które do niego przeniknęły, dając uciążliwe objawy zakażenia. Wzrasta również ryzyko, że przeoczeniu ulegną komórki nowotworowe. Ashwagandha stanowi naturalne wsparcie układu immunologicznego. Warto rozważyć jej suplementację, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, gdy odporność ulega pogorszeniu.

Poprawa pamięci i koncentracji

Funkcje poznawcze wpływają na naszą zdolność funkcjonowania we współczesnym świecie. Potrzebujemy sprawnej pamięci, doskonałej koncentracji i zdolności logicznego myślenia, aby nauczyć się obsługiwać nowe programy i spełniać najwyższe standardy w pracy. Jeszcze nigdy intelekt nie odgrywał tak dużej roli w życiu zawodowym. Niestety, mózg przeciążony nadmiarem zadań też w końcu ulega przeciążeniu i zmęczeniu. Odmawia wówczas współpracy. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która stanowi naturalne wsparcie dla funkcji poznawczych. Rekomenduje się jej suplementację pracownikom umysłowym.

Poprawa wydolności

Pierwotnie adaptogeny, w tym ashwagandha, miały za zadanie przyczynić się do lepszej wydolności robotników i żołnierzy. Z czasem stały się ważnym elementem diety sportowców i osób aktywnych fizycznie. Warto przyjmować witanię ospałą, gdyż intensywne treningi stanowią spore obciążenie dla organizmu. Poza tym generują stres. Ashwagandha pomaga uzyskać lepsze wyniki, przekonali się o tym olimpijczycy biorący udział w igrzyskach w Monachium w 1972 roku. 

Ashwagandha w kroplach od Mother’s Protect zasługuje na szczególną uwagę. Zawiera ekstrakt wodno-alkoholowy witanii ospałej. Etanol doskonale rozpuszcza związki polarne i niepolarne. Ponadto w naturalny sposób konserwuje suplement diety.


 

POLECANE
Live Kanału Zero z Karolem Nawrockim najpopularniejszą relacją live YT na świecie z ostatniej chwili
Live Kanału Zero z Karolem Nawrockim najpopularniejszą relacją live YT na świecie

Dziś gościem programu "Godzina Zero" na Kanale Zero u Krzysztofa Stanowskiego jest obywatelski, wspierany przez Prawo i Sprawiedliwość, kandydat na prezydenta Karol Nawrocki.

Czat Kanału Zero zwariował. Karol Nawrocki u Krzysztofa Stanowskiego. Komentarze gorące
"Czat Kanału Zero zwariował". Karol Nawrocki u Krzysztofa Stanowskiego. Komentarze

Dziś gościem programu "Godzina Zero" na Kanale Zero u Krzysztofa Stanowskiego jest obywatelski, wspierany przez Prawo i Sprawiedliwość, kandydat na prezydenta Karol Nawrocki. W sieci zaroiło się od komentarzy.

Karol Nawrocki: Widzę Polskę normalną, bez obcych ideologii Wiadomości
Karol Nawrocki: Widzę Polskę normalną, bez obcych ideologii

- Widzę Polskę normalną, bez obcych ideologii, które naprawdę nakładają presję na szkolę naszych dzieci - powiedział kandydat na prezydenta Karol Nawrocki w rozmowie na Kanale Zero.

Samuel Pereira: Wybory prezydenckie będą plebiscytem w sprawie przyszłości Polski tylko u nas
Samuel Pereira: Wybory prezydenckie będą plebiscytem w sprawie przyszłości Polski

Co naprawdę wybieramy 18 maja i 1 czerwca? Nie oszukujmy się – wybory prezydenckie w Polsce od dawna są czymś więcej niż tylko wyborem głowy państwa. To referendum wobec aktualnej władzy, czy plebiscyt na przyszłość kraju, ale i… na to, jak ten kraj ze sobą rozmawia. A może raczej: czy jeszcze w ogóle chce rozmawiać.

Serbia ma nowego premiera. To lekarz bez doświadczenia politycznego polityka
Serbia ma nowego premiera. To lekarz bez doświadczenia politycznego

W środę serbski parlament zatwierdził nowy rząd premiera Djuro Macuta. Gabinet składa się z 30 ministrów, z których większość tworzyła poprzedni rząd Milosza Vuczevicia.

Leszek Balcerowicz oburzony pomysłem Tuska Wiadomości
Leszek Balcerowicz oburzony pomysłem Tuska

Zapowiedzi premiera Donalda Tuska dot. repolonizacji polskiej gospodarki spotkały się z krytycznym komentarzem Leszka Balcerowicza.

Marco Rubio zamyka biuro zajmujące się walką z obcą dezinformacją. W tle Polska polityka
Marco Rubio zamyka biuro zajmujące się walką z obcą dezinformacją. W tle Polska

Sekretarz stanu Marco Rubio ogłosił w środę zamknięcie Biura ds. Przeciwdziałania Zagranicznym Ingerencjom i Manipulacjom Informacjami (R/FIMI). Jak oznajmił, biuro to, funkcjonujące wcześniej pod nazwą Global Engagement Center, cenzurowało Amerykanów. Instytucja ta zawarła w 2024 r. umowę w sprawie walki z dezinformacją z Polską.

Ważne informacje dla kierowców. Nowe przepisy wchodzą w życie Wiadomości
Ważne informacje dla kierowców. Nowe przepisy wchodzą w życie

Od 2025 roku młodzi Polacy będą mogli szybciej zdobyć prawo jazdy. Nowelizacja ustawy Prawo o ruchu drogowym wprowadza istotne zmiany. Sprawdź, jakie warunki trzeba spełnić aby móc ubiegać się o "prawko" i co grozi za złamanie nowych przepisów.

Śląsk: Mieszkańcy protestują przeciwko budowie ośrodka dla cudzoziemców Wiadomości
Śląsk: Mieszkańcy protestują przeciwko budowie ośrodka dla cudzoziemców

W środę przed budynkiem Urzędu Miasta w Porębie odbył się protest przeciwko budowie ośrodka. Mieszkańcy nie zgadzają się na powstanie placówki, w której mieliby przebywać imigranci.

Jest decyzja Sądu Najwyższego. Ten kandydat nie wystartuje w wyborach prezydenckich polityka
Jest decyzja Sądu Najwyższego. Ten kandydat nie wystartuje w wyborach prezydenckich

Sąd Najwyższy oddalił w środę odwołanie pełnomocnika Romualda Starosielca od decyzji Państwowej Komisji Wyborczej, która w piątek odmówiła rejestracji tego kandydata w wyborach prezydenckich - poinformował PAP Maciej Brzózka z zespołu prasowego SN.

REKLAMA

5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Ashwagandha to roślina zielarska, która w ajurwedzie od wieków wspiera zdrowie i samopoczucie człowieka. W krajach zachodnich stała się popularna stosunkowo niedawno, choć kilkadziesiąt lat temu naukowcy opisali jej właściwości adaptogenne. Boom na witanię ospałą w dużej części wynika z faktu, że żyjemy w niezwykle trudnych czasach. Towarzyszy nam niepewność, z którą nie każdy umie sobie poradzić w zdrowy i adaptacyjny sposób. Na szczęście można temu zaradzić, suplementując niektóre zioła. Poznaj 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy.
 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Lepsze radzenie sobie ze stresem

Witania ospała to niski krzew, który występuje na obszarze tropikalnym i subtropikalnym, gdzie nieustannie doświadcza suszy. Ograniczona dostępność wody wywiera negatywny wpływ na rośliny. Wywołuje u nich stres fizjologiczny, któremu towarzyszy obecność wolnych rodników. Wspomniane cząstki niszczą komórki, dlatego należy je zneutralizować, zanim dokonają spustoszenia. Z pomocą przychodzą antyoksydanty, które oddają im elektrony, przez co same ulegają utlenieniu. W toku ewolucji ashwagandha dostosowała się do trudnych warunków klimatycznych i nauczyła radzić sobie z suszą. Wykształciła silne antyoksydanty, które gromadzi w korzeniu.

Naukowcy kilkadziesiąt lat temu odkryli, że witania ospała wykazuje właściwości adaptogenne. Oznacza to, że pomaga ludziom lepiej tolerować stres fizyczny, chemiczny, biologiczny i emocjonalny, którego doświadczają w różnych okolicznościach. Jednocześnie wspiera odzyskanie homeostazy – stan wewnętrznej równowagi często ulega zakłóceniu wskutek napięcia nerwowego. Przekłada się to negatywnie na funkcjonowanie całego ustroju. Rośliny, które zostały sklasyfikowane jako adaptogeny, spełniają ścisłe kryteria, w tym nie mogą wykazywać właściwości toksycznych. Suplementacja ashwagandhy jest zatem bezpieczna.

Poprawa jakości snu

Wzrasta odsetek osób, które cierpią na zaburzenia snu. Niektórzy z nas nie potrafią zmrużyć oczu z powodu odczuwanego napięcia nerwowego. Inni wybudzają się w środku nocy. Obie sytuacje odbierają nam szansę na regenerujący wypoczynek, podczas którego obserwuje się usuwanie toksyn z mózgu i zwalczanie potencjalnych patogenów. Niedobór snu odbija się też negatywnie na pamięci, koncentracji i logicznym myśleniu. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która słynie z właściwości tonizujących i wyciszających. W rezultacie wspomaga nocny wypoczynek.

Naturalne wsparcie układu odpornościowego

Układ immunologiczny ma za zadanie zwalczać patogeny i komórki nowotworowe. Zazwyczaj działa sprawnie, przez co rzadko zapadamy na infekcje. Choć codziennie, wskutek błędów w replikacji (powielaniu materiału genetycznego), powstają nieprawidlowe komórki, to ulegają one apoptozie (zaprogramowanej śmierci). Niestety, czasem w wyniku stresu, mało zróżnicowanej diety i znikomej aktywności fizycznej, system odpornościowy przestaje działać efektywnie. W organizmie namnażają się wówczas bakterie, wirusy i grzyby, które do niego przeniknęły, dając uciążliwe objawy zakażenia. Wzrasta również ryzyko, że przeoczeniu ulegną komórki nowotworowe. Ashwagandha stanowi naturalne wsparcie układu immunologicznego. Warto rozważyć jej suplementację, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, gdy odporność ulega pogorszeniu.

Poprawa pamięci i koncentracji

Funkcje poznawcze wpływają na naszą zdolność funkcjonowania we współczesnym świecie. Potrzebujemy sprawnej pamięci, doskonałej koncentracji i zdolności logicznego myślenia, aby nauczyć się obsługiwać nowe programy i spełniać najwyższe standardy w pracy. Jeszcze nigdy intelekt nie odgrywał tak dużej roli w życiu zawodowym. Niestety, mózg przeciążony nadmiarem zadań też w końcu ulega przeciążeniu i zmęczeniu. Odmawia wówczas współpracy. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która stanowi naturalne wsparcie dla funkcji poznawczych. Rekomenduje się jej suplementację pracownikom umysłowym.

Poprawa wydolności

Pierwotnie adaptogeny, w tym ashwagandha, miały za zadanie przyczynić się do lepszej wydolności robotników i żołnierzy. Z czasem stały się ważnym elementem diety sportowców i osób aktywnych fizycznie. Warto przyjmować witanię ospałą, gdyż intensywne treningi stanowią spore obciążenie dla organizmu. Poza tym generują stres. Ashwagandha pomaga uzyskać lepsze wyniki, przekonali się o tym olimpijczycy biorący udział w igrzyskach w Monachium w 1972 roku. 

Ashwagandha w kroplach od Mother’s Protect zasługuje na szczególną uwagę. Zawiera ekstrakt wodno-alkoholowy witanii ospałej. Etanol doskonale rozpuszcza związki polarne i niepolarne. Ponadto w naturalny sposób konserwuje suplement diety.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe