5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Ashwagandha to roślina zielarska, która w ajurwedzie od wieków wspiera zdrowie i samopoczucie człowieka. W krajach zachodnich stała się popularna stosunkowo niedawno, choć kilkadziesiąt lat temu naukowcy opisali jej właściwości adaptogenne. Boom na witanię ospałą w dużej części wynika z faktu, że żyjemy w niezwykle trudnych czasach. Towarzyszy nam niepewność, z którą nie każdy umie sobie poradzić w zdrowy i adaptacyjny sposób. Na szczęście można temu zaradzić, suplementując niektóre zioła. Poznaj 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy.
 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Lepsze radzenie sobie ze stresem

Witania ospała to niski krzew, który występuje na obszarze tropikalnym i subtropikalnym, gdzie nieustannie doświadcza suszy. Ograniczona dostępność wody wywiera negatywny wpływ na rośliny. Wywołuje u nich stres fizjologiczny, któremu towarzyszy obecność wolnych rodników. Wspomniane cząstki niszczą komórki, dlatego należy je zneutralizować, zanim dokonają spustoszenia. Z pomocą przychodzą antyoksydanty, które oddają im elektrony, przez co same ulegają utlenieniu. W toku ewolucji ashwagandha dostosowała się do trudnych warunków klimatycznych i nauczyła radzić sobie z suszą. Wykształciła silne antyoksydanty, które gromadzi w korzeniu.

Naukowcy kilkadziesiąt lat temu odkryli, że witania ospała wykazuje właściwości adaptogenne. Oznacza to, że pomaga ludziom lepiej tolerować stres fizyczny, chemiczny, biologiczny i emocjonalny, którego doświadczają w różnych okolicznościach. Jednocześnie wspiera odzyskanie homeostazy – stan wewnętrznej równowagi często ulega zakłóceniu wskutek napięcia nerwowego. Przekłada się to negatywnie na funkcjonowanie całego ustroju. Rośliny, które zostały sklasyfikowane jako adaptogeny, spełniają ścisłe kryteria, w tym nie mogą wykazywać właściwości toksycznych. Suplementacja ashwagandhy jest zatem bezpieczna.

Poprawa jakości snu

Wzrasta odsetek osób, które cierpią na zaburzenia snu. Niektórzy z nas nie potrafią zmrużyć oczu z powodu odczuwanego napięcia nerwowego. Inni wybudzają się w środku nocy. Obie sytuacje odbierają nam szansę na regenerujący wypoczynek, podczas którego obserwuje się usuwanie toksyn z mózgu i zwalczanie potencjalnych patogenów. Niedobór snu odbija się też negatywnie na pamięci, koncentracji i logicznym myśleniu. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która słynie z właściwości tonizujących i wyciszających. W rezultacie wspomaga nocny wypoczynek.

Naturalne wsparcie układu odpornościowego

Układ immunologiczny ma za zadanie zwalczać patogeny i komórki nowotworowe. Zazwyczaj działa sprawnie, przez co rzadko zapadamy na infekcje. Choć codziennie, wskutek błędów w replikacji (powielaniu materiału genetycznego), powstają nieprawidlowe komórki, to ulegają one apoptozie (zaprogramowanej śmierci). Niestety, czasem w wyniku stresu, mało zróżnicowanej diety i znikomej aktywności fizycznej, system odpornościowy przestaje działać efektywnie. W organizmie namnażają się wówczas bakterie, wirusy i grzyby, które do niego przeniknęły, dając uciążliwe objawy zakażenia. Wzrasta również ryzyko, że przeoczeniu ulegną komórki nowotworowe. Ashwagandha stanowi naturalne wsparcie układu immunologicznego. Warto rozważyć jej suplementację, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, gdy odporność ulega pogorszeniu.

Poprawa pamięci i koncentracji

Funkcje poznawcze wpływają na naszą zdolność funkcjonowania we współczesnym świecie. Potrzebujemy sprawnej pamięci, doskonałej koncentracji i zdolności logicznego myślenia, aby nauczyć się obsługiwać nowe programy i spełniać najwyższe standardy w pracy. Jeszcze nigdy intelekt nie odgrywał tak dużej roli w życiu zawodowym. Niestety, mózg przeciążony nadmiarem zadań też w końcu ulega przeciążeniu i zmęczeniu. Odmawia wówczas współpracy. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która stanowi naturalne wsparcie dla funkcji poznawczych. Rekomenduje się jej suplementację pracownikom umysłowym.

Poprawa wydolności

Pierwotnie adaptogeny, w tym ashwagandha, miały za zadanie przyczynić się do lepszej wydolności robotników i żołnierzy. Z czasem stały się ważnym elementem diety sportowców i osób aktywnych fizycznie. Warto przyjmować witanię ospałą, gdyż intensywne treningi stanowią spore obciążenie dla organizmu. Poza tym generują stres. Ashwagandha pomaga uzyskać lepsze wyniki, przekonali się o tym olimpijczycy biorący udział w igrzyskach w Monachium w 1972 roku. 

Ashwagandha w kroplach od Mother’s Protect zasługuje na szczególną uwagę. Zawiera ekstrakt wodno-alkoholowy witanii ospałej. Etanol doskonale rozpuszcza związki polarne i niepolarne. Ponadto w naturalny sposób konserwuje suplement diety.


 

POLECANE
Niemieckie media: Ruch Obrony Granic torpeduje niemiecką politykę migracyjną z ostatniej chwili
Niemieckie media: Ruch Obrony Granic torpeduje niemiecką politykę migracyjną

Niemiecki tygodnik „Der Spiegel” opisał serię incydentów na granicy z Polską, które wg redakcji „komplikują niemiecką politykę migracyjną”. Główna krytyka kierowana jest w stronę polskiego Ruchu Obrony Granic (ROG), który utrudnia niemieckim służbom odsyłanie nielegalnych migrantów do Polski.

Wes Anderson – nostalgiczne fantazmaty czasów, których nigdy nie było tylko u nas
Wes Anderson – nostalgiczne fantazmaty czasów, których nigdy nie było

Wes Anderson powraca na ekrany z filmem, który równie łatwo rozpoznać, co sobie odpuścić albo się zakochać. "Układ fenicki", pokazany premierowo podczas 78. Festiwalu Filmowego w Cannes, na polskie ekrany trafił 6 czerwca.

Stopnie BRAVO i BRAVO-CRP przedłużone. Pilny komunikat rządu z ostatniej chwili
Stopnie BRAVO i BRAVO-CRP przedłużone. Pilny komunikat rządu

Premier przedłużył drugi stopień alarmowy BRAVO i BRAVO-CRP na terenie całej Polski do 31 sierpnia 2025. Wyjaśniamy, co to oznacza i dlaczego władze proszą obywateli o czujność.

Ukraińskie drony znowu w akcji. Ważna fabryka w Rosji trafiona z ostatniej chwili
Ukraińskie drony znowu w akcji. Ważna fabryka w Rosji trafiona

Drony Sił Systemów Bezzałogowych ukraińskich wojsk zaatakowały w Rosji fabrykę radarów, wykorzystywanych w dronach i rakietach, które ostrzeliwują Ukrainę – powiadomił w sobotę Sztab Generalny w Kijowie.

Cztery podgatunki elit gardzących polską hołotą tylko u nas
Cztery podgatunki elit gardzących polską hołotą

Ciągle się zastanawiam skąd bierze się głębokie przekonanie niektórych środowisk o ich wyższości, lepszym wykształceniu, europejskości nad „prostakami” z prawicy, którzy nic nie kumają z otaczającej ich rzeczywistości tkwiąc mentalnie w Średniowieczu (nie będę, jaśnie oświeconym, wyjaśniał co wniosły w legacie do naszego dzisiejszego życia wykpiwane wieki średnie bo zajęłoby to zbyt wiele czasu a oni i tak by tego nie pojęli – przy okazji tylko i na końcu przypomnijmy, że między innymi ich guru Bronisław Geremek był mediewistą, zajmującym się, o zgrozo, prostytucją…) i nie wychodząc od miejscowego proboszcza (alternatywnie ”z kruchty”).

Wimbledon: Pewne zwycięstwo Igi Świątek z Danielle Collins z ostatniej chwili
Wimbledon: Pewne zwycięstwo Igi Świątek z Danielle Collins

Iga Świątek awansowała do czwartej rundy wielkoszlemowego turnieju na trawiastych kortach Wimbledonu. Rozstawiona z numerem ósmym tenisistka pewnie pokonała Amerykankę Danielle Collins 6:2, 6:3. Jej kolejną rywalką w Londynie będzie Dunka Clara Tauson.

Komu służycie?. Ostra reakcja Roberta Bąkiewicza na zaskakujący ruch policji z ostatniej chwili
"Komu służycie?". Ostra reakcja Roberta Bąkiewicza na zaskakujący ruch policji

Robert Bąkiewicz ostro skrytykował decyzję policji o wprowadzeniu zakazu lotów dronów przy granicy z Niemcami. Jak twierdzi, ograniczenia uderzają w działania obywatelskie mające na celu kontrolę migracji; zakaz ogłoszono dwa dni po tym, jak Ruch Obrony Granic zakupił własne drony do patrolowania pasa przygranicznego.

Komunikat dla mieszkańców woj. świętokrzyskiego Wiadomości
Komunikat dla mieszkańców woj. świętokrzyskiego

W sobotę uruchomiono wakacyjną, bezpłatną linię autobusową z Kielc na Święty Krzyż. Kursy realizowane będą w każdą sobotę i niedzielę do 28 września. Pasażerom towarzyszyć będzie przewodnik, który opowie o atrakcjach turystycznych regionu i zaprezentuje najciekawsze miejsca na Łysej Górze.

Awaria gazociągu w Gdańsku. Nowe informacje z ostatniej chwili
Awaria gazociągu w Gdańsku. Nowe informacje

Służby zakończyły działania na terenie terminala promowego na półwyspie Westerplatte w Gdańsku, gdzie w południe doszło do uszkodzenia gazociągu z gazem ziemnym. Nikomu nic się nie stało.

Nie czuję lewej nogi. Polska wokalistka bardzo chora Wiadomości
"Nie czuję lewej nogi". Polska wokalistka bardzo chora

Maja Hyży ponownie trafiła do szpitala. Wokalistka przeszła już dziewiątą operację związaną z rzadką chorobą biodra, na którą cierpi od dzieciństwa. Niestety, zabieg nie przebiegł bez komplikacji. W mediach społecznościowych artystka podzieliła się z niepokojącymi informacjami.

REKLAMA

5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Ashwagandha to roślina zielarska, która w ajurwedzie od wieków wspiera zdrowie i samopoczucie człowieka. W krajach zachodnich stała się popularna stosunkowo niedawno, choć kilkadziesiąt lat temu naukowcy opisali jej właściwości adaptogenne. Boom na witanię ospałą w dużej części wynika z faktu, że żyjemy w niezwykle trudnych czasach. Towarzyszy nam niepewność, z którą nie każdy umie sobie poradzić w zdrowy i adaptacyjny sposób. Na szczęście można temu zaradzić, suplementując niektóre zioła. Poznaj 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy.
 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Lepsze radzenie sobie ze stresem

Witania ospała to niski krzew, który występuje na obszarze tropikalnym i subtropikalnym, gdzie nieustannie doświadcza suszy. Ograniczona dostępność wody wywiera negatywny wpływ na rośliny. Wywołuje u nich stres fizjologiczny, któremu towarzyszy obecność wolnych rodników. Wspomniane cząstki niszczą komórki, dlatego należy je zneutralizować, zanim dokonają spustoszenia. Z pomocą przychodzą antyoksydanty, które oddają im elektrony, przez co same ulegają utlenieniu. W toku ewolucji ashwagandha dostosowała się do trudnych warunków klimatycznych i nauczyła radzić sobie z suszą. Wykształciła silne antyoksydanty, które gromadzi w korzeniu.

Naukowcy kilkadziesiąt lat temu odkryli, że witania ospała wykazuje właściwości adaptogenne. Oznacza to, że pomaga ludziom lepiej tolerować stres fizyczny, chemiczny, biologiczny i emocjonalny, którego doświadczają w różnych okolicznościach. Jednocześnie wspiera odzyskanie homeostazy – stan wewnętrznej równowagi często ulega zakłóceniu wskutek napięcia nerwowego. Przekłada się to negatywnie na funkcjonowanie całego ustroju. Rośliny, które zostały sklasyfikowane jako adaptogeny, spełniają ścisłe kryteria, w tym nie mogą wykazywać właściwości toksycznych. Suplementacja ashwagandhy jest zatem bezpieczna.

Poprawa jakości snu

Wzrasta odsetek osób, które cierpią na zaburzenia snu. Niektórzy z nas nie potrafią zmrużyć oczu z powodu odczuwanego napięcia nerwowego. Inni wybudzają się w środku nocy. Obie sytuacje odbierają nam szansę na regenerujący wypoczynek, podczas którego obserwuje się usuwanie toksyn z mózgu i zwalczanie potencjalnych patogenów. Niedobór snu odbija się też negatywnie na pamięci, koncentracji i logicznym myśleniu. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która słynie z właściwości tonizujących i wyciszających. W rezultacie wspomaga nocny wypoczynek.

Naturalne wsparcie układu odpornościowego

Układ immunologiczny ma za zadanie zwalczać patogeny i komórki nowotworowe. Zazwyczaj działa sprawnie, przez co rzadko zapadamy na infekcje. Choć codziennie, wskutek błędów w replikacji (powielaniu materiału genetycznego), powstają nieprawidlowe komórki, to ulegają one apoptozie (zaprogramowanej śmierci). Niestety, czasem w wyniku stresu, mało zróżnicowanej diety i znikomej aktywności fizycznej, system odpornościowy przestaje działać efektywnie. W organizmie namnażają się wówczas bakterie, wirusy i grzyby, które do niego przeniknęły, dając uciążliwe objawy zakażenia. Wzrasta również ryzyko, że przeoczeniu ulegną komórki nowotworowe. Ashwagandha stanowi naturalne wsparcie układu immunologicznego. Warto rozważyć jej suplementację, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, gdy odporność ulega pogorszeniu.

Poprawa pamięci i koncentracji

Funkcje poznawcze wpływają na naszą zdolność funkcjonowania we współczesnym świecie. Potrzebujemy sprawnej pamięci, doskonałej koncentracji i zdolności logicznego myślenia, aby nauczyć się obsługiwać nowe programy i spełniać najwyższe standardy w pracy. Jeszcze nigdy intelekt nie odgrywał tak dużej roli w życiu zawodowym. Niestety, mózg przeciążony nadmiarem zadań też w końcu ulega przeciążeniu i zmęczeniu. Odmawia wówczas współpracy. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która stanowi naturalne wsparcie dla funkcji poznawczych. Rekomenduje się jej suplementację pracownikom umysłowym.

Poprawa wydolności

Pierwotnie adaptogeny, w tym ashwagandha, miały za zadanie przyczynić się do lepszej wydolności robotników i żołnierzy. Z czasem stały się ważnym elementem diety sportowców i osób aktywnych fizycznie. Warto przyjmować witanię ospałą, gdyż intensywne treningi stanowią spore obciążenie dla organizmu. Poza tym generują stres. Ashwagandha pomaga uzyskać lepsze wyniki, przekonali się o tym olimpijczycy biorący udział w igrzyskach w Monachium w 1972 roku. 

Ashwagandha w kroplach od Mother’s Protect zasługuje na szczególną uwagę. Zawiera ekstrakt wodno-alkoholowy witanii ospałej. Etanol doskonale rozpuszcza związki polarne i niepolarne. Ponadto w naturalny sposób konserwuje suplement diety.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe