[Tylko u nas] Autorka "Zmień styl życia i schudnij bez stresu": Magiczna książka dla osób z nadwagą

- W książce opisałam metody, dzięki którym udało mi się zrzucić 15 kilogramów bez nadmiernego stresu i, co najważniejsze, pozostać w moim nowym wymiarze, bez efektu jo-jo - mówi Megan Della Rosa o swojej książce "Zmień styl życia i schudnij bez stresu" w rozmowie z Cezarym Krysztopą
 [Tylko u nas] Autorka "Zmień styl życia i schudnij bez stresu": Magiczna książka dla osób z nadwagą
/ materiały autora
Czy cuda czasem się zdarzają?

Wydaje się prawie zbyt piękne by nadwyżkę kilogramów, niezależnie od tego jak dużą, można było stracić bez większego stresu, bez skomplikowanych planów żywieniowych i bez konieczności liczenia kalorii, a jednak tak właśnie jest. Moja książka to zbiór starannie dobranych technik o wspólnym mianowniku: dobre samopoczucie i zdrowie jako rezultat utraty zbędnych kilogramów, detoksykacji i odnowy bio. Opisałam metody, dzięki którym udało mi się zrzucić 15 kilogramów bez nadmiernego stresu i, co najważniejsze, pozostać w moim nowym wymiarze, bez efektu jo-jo, o którym wiemy chyba wszystko.

Skąd inspiracje?

Byłam pod wrażeniem wyników badań japońskiego naukowca, Profesora Yoshinoriego Ohsumiego, nagrodzonego w 2016 roku nagrodą Nobla za wyniki uzyskane w badaniach nad mechanizmem funkcji regeneracyjnych organizmu. Podstawowa teza jego pracy obejmuje teorię odnowy poprzez eliminację starych komórek w określonym cyklu, podczas którego organizm ma więcej czasu na detoksykację. Zaczęłam drążyć temat, studiować opracowania i, w efekcie, powstał projekt, który połączył wybrane metody mające na celu powrót do formy, razem z detoksykacją i odnową bio. Wychodzę z założenia, że tylko bezstresowe projekty wyzwalają pozytywne emocje, przez co mają szanse na powodzenie, dlatego dość długo rozważałam co będzie najskuteczniejsze.

Opierasz się na własnych doświadczeniach 

To, że pozbyłam się kilogramów bez większych wyrzeczeń i w prawie w ogóle bez trudności, jest absolutną prawdą i jest jakby dowodem trafności wyboru i ustawień. Do samych nawyków żywieniowych dołączyłam kilka zasad pomagających opanować uczucie głodu i niecierpliwość, dwa główne czynniki niepowodzenia większości prób pozbycia się zbędnych kilogramów. W programie jest kilka ćwiczeń jogi, dyscypliny która pomimo swojej pozornej statyczności jest świetnym sposobem na zgubienie o kilka kalorii więcej. Ogólnie joga jest fascynującym połączeniem treningu z medytacją, w sam raz dla osób z nadwagą, które z reguły myślą z niechęcią o ruchu. W książce zamieściłam, oprócz własnych sugestii, odpowiedzi na pytania „kiedy” i „dlaczego”, kilka przydatnych informacji, na przykład jak obliczyć kalorie dzienne (żeby mieć pojęcie chociażby ogólne co do ilości, które spożywamy), wszelkie kalkulacje co do timeline czyli rozpisania naszego projektu w czasie tak, aby stał się realny, i inne, na przykład jak wykorzystać motywację aby działała. Dużo jest o tym, co dzieje się za sprawą cukru, co to jest sinusoida glikemiczna i dlaczego powinniśmy absolutnie o tym wiedzieć. Książka jest kondensacją informacji: przydatne tabele, konkretne wykresy nowego stylu życia, wykazy i rozpiski, nie mogło zabraknąć przykładowych menu, to znaczy bardziej składników niż przepisów, jako że chyba wszystkie osoby z nadwagą doskonale orientują się w kuchni. Główny mechanizm jednak czytelnicy będą musieli poznać sami…

Każdy może schudnąć?

Każdy może zmienić swoje nawyki żywieniowe, ustawić nowy styl życia. Wszystkie opisane opcje zostały uznane za bezpieczne, a nawet, w niektórych sytuacjach, wskazane. Książkę kończą przypisy i linki do opracowań naukowych wyników badań. Pomogę Ci schudnąć. ​To naprawdę działa. Popraw sobie samopoczucie! Schudnij ze mną.

"Zmień styl życia i schudnij bez stresu",
Megan Della Rosa
Wersja ePub Wydanie polskie.
W przypisach, linki do opracowan naukowych.
K Editrice 2019 - ISBN

 

POLECANE
Niech spie.dala. Silni Razem wściekli na Donalda Tuska gorące
"Niech spie.dala". "Silni Razem" wściekli na Donalda Tuska

Hasztag #SilniRazem po wielokrotnej kompromitacji nie jest już tak popularny na "X". Jednak stał się symbolem najbardziej zajadłej postawy "antypis". I potocznie tak są dziś nazywani najbardziej zajadli zwolennicy Donalda Tuska, Platformy Obywatelskiej, czy Romana Giertycha. A dzisiaj nie są z Donalda Tuska, mówić bardzo oględnie, zadowoleni.

Niemcy zazdroszczą polskim producentom kamperów Wiadomości
Niemcy zazdroszczą polskim producentom kamperów

Polskie marki kamperów zdobywają coraz większe uznanie na niemieckim rynku. Affinity, Freedo, Masuria i Vannado nie tylko przekonują klientów wysoką jakością, ale także zyskują lojalność dealerów.

„Zaraz zemdleję”. Dramatyczne wyznanie Nataszy Urbańskiej Wiadomości
„Zaraz zemdleję”. Dramatyczne wyznanie Nataszy Urbańskiej

Podróż powrotna z Czarnogóry do Polski okazała się dla Nataszy Urbańskiej jednym z najbardziej stresujących doświadczeń w życiu. Artystka opisała na Instagramie sytuację, do której doszło na pokładzie samolotu LOT lecącego z Podgoricy do Warszawy. Zemdlała, a - jak twierdzi - personel pokładowy zignorował nie tylko jej stan, ale i potrzeby pozostałych pasażerów.

Sukces tym razem nie dla Polek. Włoszki zbyt mocne w półfinale LN Wiadomości
Sukces tym razem nie dla Polek. Włoszki zbyt mocne w półfinale LN

Polskie siatkarki przegrały z Włoszkami 0:3 (18:25, 16:25, 14:25) w półfinale rozgrywanego w Łodzi turnieju finałowego Ligi Narodów. W niedzielę zagrają w meczu o trzecie miejsce z przegranym drugiego sobotniego półfinału, w którym Brazylia zmierzy się z Japonią.

Nowy model AI uciekał się do szantażu, aby uniknąć wyłączenia w fikcyjnym teście gorące
Nowy model AI uciekał się do szantażu, aby uniknąć wyłączenia w fikcyjnym teście

Nowy Claude Opus 4 firmy Anthropic często uciekał się do szantażu, aby uniknąć wyłączenia w fikcyjnym teście. Model groził ujawnieniem prywatnych informacji o inżynierach, którzy mieli planować jego wyłączenie.

Awaryjne lądowanie samolotu LOT w Warszawie z ostatniej chwili
Awaryjne lądowanie samolotu LOT w Warszawie

Z powodu sygnału o możliwej usterce lecący z Warszawy do Sofii samolot linii LOT musiał awaryjnie lądować na Lotnisku Chopina. - Lądowanie odbyło się w asyście służb. Maszyna wylądowała bezpiecznie - poinformował rzecznik prasowy Polskich Linii Lotniczych LOT Krzysztof Moczulski.

Wielki słup dymu nad Katowicami. Trwa dogaszanie Wiadomości
Wielki słup dymu nad Katowicami. Trwa dogaszanie

W sobotnie popołudnie, 26 lipca, w Katowicach doszło do pożaru w rejonie ul. Sądowej i Raciborskiej. Paliły się podkłady kolejowe składowane w pobliżu torowiska, w bezpośrednim sąsiedztwie budowy przy dworcu głównym PKP.

Niebezpieczny incydent w Krakowie. Kilkanaście osób poszkodowanych Wiadomości
Niebezpieczny incydent w Krakowie. Kilkanaście osób poszkodowanych

W piątkowy wieczór doszło do niebezpiecznego incydentu na przystanku tramwajowym przy ul. Bronowickiej w Krakowie. Z okna przejeżdżającego tramwaju ktoś rozpylił gaz pieprzowy w stronę grupy osób czekających na peronie. Jak informują poszkodowani, sytuacja miała miejsce około godziny 19:30.

Komunikat dla mieszkańców Rzeszowa z ostatniej chwili
Komunikat dla mieszkańców Rzeszowa

Prawie 250 tys. zł kosztować będzie dokumentacja projektowa nowego domu kultury, który powstanie w Rzeszowie na osiedlu Krakowska Południe przy ul. Stojałowskiego. Dokumentacja gotowa ma być w ciągu 10 miesięcy.

Czerwona flaga na Pomorzu i w Zachodniopomorskiem. GIS zakazuje kąpieli Wiadomości
Czerwona flaga na Pomorzu i w Zachodniopomorskiem. GIS zakazuje kąpieli

Czerwone flagi zakazujące wejścia do wody wiszą w sobotę w dwunastu kąpieliskach w województwach pomorskim i zachodniopomorskim. Powodem jest zakwit sinic.

REKLAMA

[Tylko u nas] Autorka "Zmień styl życia i schudnij bez stresu": Magiczna książka dla osób z nadwagą

- W książce opisałam metody, dzięki którym udało mi się zrzucić 15 kilogramów bez nadmiernego stresu i, co najważniejsze, pozostać w moim nowym wymiarze, bez efektu jo-jo - mówi Megan Della Rosa o swojej książce "Zmień styl życia i schudnij bez stresu" w rozmowie z Cezarym Krysztopą
 [Tylko u nas] Autorka "Zmień styl życia i schudnij bez stresu": Magiczna książka dla osób z nadwagą
/ materiały autora
Czy cuda czasem się zdarzają?

Wydaje się prawie zbyt piękne by nadwyżkę kilogramów, niezależnie od tego jak dużą, można było stracić bez większego stresu, bez skomplikowanych planów żywieniowych i bez konieczności liczenia kalorii, a jednak tak właśnie jest. Moja książka to zbiór starannie dobranych technik o wspólnym mianowniku: dobre samopoczucie i zdrowie jako rezultat utraty zbędnych kilogramów, detoksykacji i odnowy bio. Opisałam metody, dzięki którym udało mi się zrzucić 15 kilogramów bez nadmiernego stresu i, co najważniejsze, pozostać w moim nowym wymiarze, bez efektu jo-jo, o którym wiemy chyba wszystko.

Skąd inspiracje?

Byłam pod wrażeniem wyników badań japońskiego naukowca, Profesora Yoshinoriego Ohsumiego, nagrodzonego w 2016 roku nagrodą Nobla za wyniki uzyskane w badaniach nad mechanizmem funkcji regeneracyjnych organizmu. Podstawowa teza jego pracy obejmuje teorię odnowy poprzez eliminację starych komórek w określonym cyklu, podczas którego organizm ma więcej czasu na detoksykację. Zaczęłam drążyć temat, studiować opracowania i, w efekcie, powstał projekt, który połączył wybrane metody mające na celu powrót do formy, razem z detoksykacją i odnową bio. Wychodzę z założenia, że tylko bezstresowe projekty wyzwalają pozytywne emocje, przez co mają szanse na powodzenie, dlatego dość długo rozważałam co będzie najskuteczniejsze.

Opierasz się na własnych doświadczeniach 

To, że pozbyłam się kilogramów bez większych wyrzeczeń i w prawie w ogóle bez trudności, jest absolutną prawdą i jest jakby dowodem trafności wyboru i ustawień. Do samych nawyków żywieniowych dołączyłam kilka zasad pomagających opanować uczucie głodu i niecierpliwość, dwa główne czynniki niepowodzenia większości prób pozbycia się zbędnych kilogramów. W programie jest kilka ćwiczeń jogi, dyscypliny która pomimo swojej pozornej statyczności jest świetnym sposobem na zgubienie o kilka kalorii więcej. Ogólnie joga jest fascynującym połączeniem treningu z medytacją, w sam raz dla osób z nadwagą, które z reguły myślą z niechęcią o ruchu. W książce zamieściłam, oprócz własnych sugestii, odpowiedzi na pytania „kiedy” i „dlaczego”, kilka przydatnych informacji, na przykład jak obliczyć kalorie dzienne (żeby mieć pojęcie chociażby ogólne co do ilości, które spożywamy), wszelkie kalkulacje co do timeline czyli rozpisania naszego projektu w czasie tak, aby stał się realny, i inne, na przykład jak wykorzystać motywację aby działała. Dużo jest o tym, co dzieje się za sprawą cukru, co to jest sinusoida glikemiczna i dlaczego powinniśmy absolutnie o tym wiedzieć. Książka jest kondensacją informacji: przydatne tabele, konkretne wykresy nowego stylu życia, wykazy i rozpiski, nie mogło zabraknąć przykładowych menu, to znaczy bardziej składników niż przepisów, jako że chyba wszystkie osoby z nadwagą doskonale orientują się w kuchni. Główny mechanizm jednak czytelnicy będą musieli poznać sami…

Każdy może schudnąć?

Każdy może zmienić swoje nawyki żywieniowe, ustawić nowy styl życia. Wszystkie opisane opcje zostały uznane za bezpieczne, a nawet, w niektórych sytuacjach, wskazane. Książkę kończą przypisy i linki do opracowań naukowych wyników badań. Pomogę Ci schudnąć. ​To naprawdę działa. Popraw sobie samopoczucie! Schudnij ze mną.

"Zmień styl życia i schudnij bez stresu",
Megan Della Rosa
Wersja ePub Wydanie polskie.
W przypisach, linki do opracowan naukowych.
K Editrice 2019 - ISBN


 

Polecane
Emerytury
Stażowe