Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.


 

POLECANE
Nowy sondaż poparcia niemieckich partii politycznych. AfD idzie po władzę? gorące
Nowy sondaż poparcia niemieckich partii politycznych. AfD idzie po władzę?

Rekordowe poparcie dla AfD i widoczny spadek notowań CDU/CSU w najnowszym sondażu RTL/ntv-Trendbarometer.

Koniec procesu adwokata od trumny na kółkach. Jest komunikat prokuratury gorące
Koniec procesu adwokata od "trumny na kółkach". Jest komunikat prokuratury

Kary 5 lat pozbawienia wolności i 10 lat zakazu prowadzenia pojazdów zażądał prokurator dla łódzkiego adwokata Pawła K. oskarżonego o spowodowanie wypadku, w którym zginęły dwie kobiety. Przed Sądem Rejonowym w Olsztynie zakończył się we wtorek proces prawnika. Ogłoszenie wyroku 11 kwietnia.

Gorące komentarze po wpisie Szymona Hołowni o millenium koronacji Polski: Maturzysto, weź do ręki książkę o historii Wiadomości
Gorące komentarze po wpisie Szymona Hołowni o "millenium koronacji Polski": "Maturzysto, weź do ręki książkę o historii"

Marszałek Sejmu Szymon Hołownia poinformował, że z okazji "milenium koronacji Polski", 26 kwietnia odbędzie się w Gnieźnie uroczyste zgromadzenie posłów i senatorów. Pod wpisem polityka pojawiło się wiele komentarzy.

Polsat podjął decyzję. Widzowie będą zawiedzeni gorące
Polsat podjął decyzję. Widzowie będą zawiedzeni

Fani dance show Polsatu "Taniec z gwiazdami" mogą czuć się rozczarowani. Stacja ogłosiła właśnie, że zawiesza emisję tego formatu.

Parlament Europejski podjął decyzję ws. immunitetów Wąsika i Kamińskiego pilne
Parlament Europejski podjął decyzję ws. immunitetów Wąsika i Kamińskiego

Parlament Europejski we wtorkowym głosowaniu na sesji plenarnej w Strasburgu uchylił immunitety europosłom PiS: Mariuszowi Kamińskiemu i Maciejowi Wąsikowi.

Złe wieści dla kierowców. Zapłacą więcej Wiadomości
Złe wieści dla kierowców. Zapłacą więcej

Od 1 kwietnia 2025 r. Stalexport Autostrada Małopolska S.A. podniosła opłaty za przejazd autostradą A4 na odcinku Katowice–Kraków.

Birma: Rośnie liczba ofiar trzęsienia ziemi Wiadomości
Birma: Rośnie liczba ofiar trzęsienia ziemi

Jak przekazał przywódca rządzącej Birmą junty Min Aung Hlaing, liczba ofiar śmiertelnych trzęsienia ziemi wzrosła do blisko trzech tysięcy osób. Z kolei 4,5 tys. osób zostało rannych. Cztery dni po katastrofie spod gruzów wciąż wydobywane są żywe osoby.

Nagły zwrot ws. sprzedaży TVN przez Warner Bros. Discovery. Tego nikt się nie spodziewał gorące
Nagły zwrot ws. sprzedaży TVN przez Warner Bros. Discovery. Tego nikt się nie spodziewał

Trwają spekulacje na temat sprzedaży TVN przez Warner Bros. Discovery. Mocno zaangażowana politycznie stacja z Wiertnicznej jest medialnym fundamentem obecnej władzy. W tej sprawie nic nie wydaje się jeszcze pewne.

Ryszard Cyba opuścił więzienie. Chodziło o względy humanitarne z ostatniej chwili
Ryszard Cyba opuścił więzienie. Chodziło o "względy humanitarne"

Morderca działacza PiS Ryszard Cyba opuścił więzienie. Rzecznik Sądu Okręgowego w Łodzi, który zadecydował o zwolnieniu zabójcy, przekazał portalowi Niezalezna.pl, że chodziło o... "względy humanitarne".

Porażka rządu Tuska ws. elektrowni atomowej. Wygasła umowa z USA Wiadomości
Porażka rządu Tuska ws. elektrowni atomowej. Wygasła umowa z USA

Wraz z końcem marca wygasła, podpisana w 2023 roku umowa z amerykańską firmą Westinghouse i Bechtel na zaprojektowanie pierwszej polskiej elektrowni atomowej. Pełnomocnik rządu Donalda Tuska ds. strategicznej infrastruktury energetycznej Wojciech Wrochna podał w tej sprawie nowe informacje.

REKLAMA

Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe