Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.


 

POLECANE
Komisja Europejska grozi Polsce. Chodzi o produkty z Ukrainy z ostatniej chwili
Komisja Europejska grozi Polsce. Chodzi o produkty z Ukrainy

– Po wejściu w życie nowej umowy handlowej UE z Ukrainą nie ma uzasadnienia dla przedłużenia zakazów importu, nałożonych przez niektóre kraje – oświadczył w piątek rzecznik Komisji Europejskiej Olof Gill, odnosząc się do utrzymania przez Polskę, Słowację i Węgry embarga na ukraińskie produkty.

 Nie byłam przetrzymywana. Nowe informacje ws. Mirelli ze Świętochłowic pilne
"Nie byłam przetrzymywana". Nowe informacje ws. Mirelli ze Świętochłowic

„Nie byłam przetrzymywana i nikt wobec mnie nie stosował przemocy” – powiedziała pani Mirella ze Świętochłowic, która przez 27 lat nie opuszczała mieszkania. Kobieta została ponownie przesłuchana w sądzie w obecności psychologa i podtrzymała wcześniejsze zeznania.

Błaszczak: „Tusk zamiast zajmować się Polską, prowadzi wojnę z opozycją” z ostatniej chwili
Błaszczak: „Tusk zamiast zajmować się Polską, prowadzi wojnę z opozycją”

„Donald Tusk, zamiast zajmować się sprawami polskimi, zajmuje się walką z opozycją” – powiedział w piątek w Sejmie szef klubu PiS Mariusz Błaszczak. Politycy Prawa i Sprawiedliwości bronili byłych ministrów Zbigniewa Ziobry i jego współpracowników, którzy stali się celem działań prokuratury.

Iordanescu nie jest już trenerem Legii Warszawa. Oficjalny komunikat z ostatniej chwili
Iordanescu nie jest już trenerem Legii Warszawa. Oficjalny komunikat

Rumun Edward Iordanescu przestał pełnić funkcję trenera piłkarzy Legii Warszawa – ogłosił klub w piątek, dzień po porażce z Pogonią Szczecin 1:2 w 1/16 finału Pucharu Polski. 47-letni szkoleniowiec prowadził drużynę od 12 czerwca. Jego obowiązki przejmie asystent – Hiszpan Inaki Astiz.

Niemcy chcą uniemożliwić wjazd ukraińskim mężczyznom do EU tylko u nas
Niemcy chcą uniemożliwić wjazd ukraińskim mężczyznom do EU

W Niemczech narasta spór o młodych Ukraińców uciekających przed wojną. Politycy z CDU i CSU domagają się wstrzymania wjazdu mężczyzn w wieku poborowym, argumentując, że ich miejsce jest na froncie, a nie w Europie. Pomysł wywołał burzę – od apeli o solidarność z Kijowem po oskarżenia o cynizm i łamanie zasad humanitarnych.

Rząd zamyka nowoczesne laboratorium i zwalnia światowej sławy naukowców. Poseł PiS interweniuje pilne
Rząd zamyka nowoczesne laboratorium i zwalnia światowej sławy naukowców. Poseł PiS interweniuje

„To jest po prostu niebywały skandal” – napisał poseł PiS Paweł Jabłoński po tym, jak dowiedział się o zwolnieniu prof. Anny Paziewskiej-Harris i zamknięciu Laboratorium Szybkiego Reagowania Epidemiologicznego BSL-3. Parlamentarzysta złożył interpelację w Ministerstwie Nauki i Szkolnictwa Wyższego, domagając się natychmiastowych wyjaśnień.

Inflacja zaskoczyła ekonomistów. Czy RPP obniży stopy procentowe? z ostatniej chwili
Inflacja zaskoczyła ekonomistów. Czy RPP obniży stopy procentowe?

– Wstępny szacunek inflacji w październiku może skłonić RPP do rozważenia kolejnej obniżki stóp w przyszłym tygodniu. Rada wciąż ma przestrzeń do obniżek stóp, ale nie jest przesądzone, czy zdecyduje się teraz na cięcie – ocenił w piątek ekonomista ING Adam Antoniak w komentarzu do danych GUS.

Za dwa miesiące w kieszenie Polaków uderzy potężna podwyżka cen energii Wiadomości
Za dwa miesiące w kieszenie Polaków uderzy potężna podwyżka cen energii

Dla gospodarstw domowych z nowym rokiem rozpocznie się poważny wzrost rachunków za prąd. Minister energii Miłosz Motyka rozwiał wszelkie wątpliwości dotyczące przedłużenia zamrożenia cen energii. – Takiego ruchu nie będzie – oświadczył. Polityk potwierdził, że zamrożenie cen energii nie zostanie przedłużone.

Komunikat dla mieszkańców woj. podkarpackiego z ostatniej chwili
Komunikat dla mieszkańców woj. podkarpackiego

Osiem nowoczesnych autobusów trafia właśnie do dyspozycji pasażerów, podróżujących po Podkarpaciu, na trasy przejazdów obsługiwanych przez spółkę PKS SA w Rzeszowie – poinformował Samorząd Województwa Podkarpackiego.

Rosja desperacko szuka żołnierzy. 100 tys. rubli za zwerbowanie znajomego do armii z ostatniej chwili
Rosja desperacko szuka żołnierzy. 100 tys. rubli za zwerbowanie znajomego do armii

W obliczu ogromnych strat na froncie Kreml uruchamia nowy sposób na łatanie braków kadrowych w wojsku. W Rosji ruszył program „Poleć znajomego do armii” – za każdego zwerbowanego kolegę można dostać nawet 100 tysięcy rubli.

REKLAMA

Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe