Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?

12.07.2024 19:36

Portal NY Post donosi, że problem z zachowaniem równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym ma aż 54 procent dorosłych Amerykanów i pracują oni podczas swoich wakacji. Co więcej połowa pracowników czuje się winna biorąc urlop.

wakacje Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?

wakacje / Podpis: Free photo of woman summer downloaded from https://stocksnap.io/photo/woman-summer-UFOJ4UBE44 Copyright: Travel Adventures

Ponadto 86 procent respondentów twierdzi, że podczas wakacji otrzymuje telefony oraz wiadomości od kolegów z pracy aż 63 procent odczuwa niepokój, jeżeli nie sprawdza swoich służbowych skrzynek pocztowych.

Czytaj także: Upadek aborcyjnej ustawy: kto był przeciw?

Odpoczynek jest konieczny

Psycholog biznesu Roger Hall współpracujący z przedsiębiorcami i firmami z listy Fortune 20 podkreśla, że czas wolny ma bardzo ważne znaczenie dla regeneracji psychicznej.

Ludzki mózg potrzebuje czasu na odpoczynek i ciszę, aby się zregenerować. Naprawy te wymagają czasu, ciszy i snu

- powiedział w rozmowie z Fox Business.

Czytaj także: To już koniec wczasów all inclusive, jakie znamy? Rygorystyczne zmiany w hotelach

Pięć rad

Psycholog kliniczny Ali Matu w rozmowie z USA Today przedstawił pięć wskazówek dotyczacych tego, w jaki sposób odłączyć się od pracy przed wakacjami.

Po pierwsze wskazał on, że kluczowym jest przekazanie informacji współpracownikom, że cię nie będzie i w ten sposób możesz przygotować ich na to, że będą musieli poradzić sobie bez ciebie.

Psycholog zaleca ponadto wyciszenie powiadmień z pracy a nawet usunięcie aplikacji służbowych z telefonu na czas urlopu.

Po trzecie wskazał on, że jeżeli praca wymaga stałego kontaktu w nagłych przypadkach, to należy wskazać swoim współpracownikom, że sytuacja musi być naprawdę poważna, ale trzeba wówczas wstrzymywać się od sprawdzania, co dzieje się w firmie bez otrzymanego telefonu.

Kolejną propozycją jest taka organizacja urlopu, aby był on pełny absorbujących zajęć w których można się zatracić i oderwać od pracy.

Psycholog proponuje także, aby nie roztrząsać tego, jeżeli podczas pracy poświecimy chwilę na pracę i wybaczać sobie złamanie postanowień.

Autor: Adrian Siwek
Źródło: tysol.pl, NY Times
Data: 12.07.2024 19:36
Tagi: wakacje, lato, praca, urlop