Soki warzywne - pyszny dodatek w codziennej diecie

Soki warzywne są bombą witaminową, która dostarcza organizmowi wiele potrzebnych składników jak kwas foliowy, błonnik. Dobrze sprawdzają się jako dodatek do posiłku lub w zamian za drugie śniadanie bądź podwieczorek.
 Soki warzywne - pyszny dodatek w codziennej diecie
/ pexels.com
Gotowe jednodniowe soki warzywne można już kupić w każdym sklepie. To wersja dla leniuszków. Jednak Ci, którzy lubią się bawić w kuchni, sprawia im to przyjemność sami w domu mogą przygotować takie napoje. Dzisiaj takie soki można zrobić ze wszystkiego, czego dusza zapragnie. Wybór składników jest dowolny, tutaj rządzi nasz smak i inwencja twórcza. Wspaniałym dodatkiem i uzupełnieniem są zioła, takie jak natka pietruszki czy bazylia. Nie tylko podkręcają smak napoju, ale i poszerzają gamę witamin. Pite regularnie wpływają korzystnie na zdrowie i urodę!

Sok z buraków jest produktem o wielu cennych właściwościach. To warzywo jest zazwyczaj kojarzone z pyszną zupą lub dodatkiem warzywnym do potraw mięsnych. Ten sok jest przede wszystkim źródłem kwasu foliowego, którego główną funkcją jest regulacja procesów życiowych komórek organizmu. Wraz z witaminą B12 biorą udział w procesach syntezy czerwonych ciałek krwi, a co za tym idzie zapobiegają powstawaniu i hamują anemię. Kwas foliowy dodatkowo stymuluje produkcję serotoniny- hormonu szczęścia. Warunkuje więc dobre samopoczucie, dobry apetyt i sen. Ten sok jest bogaty w witaminy z grupy B, które odpowiadają za łagodzenie stresu, zmniejszają napięcie nerwowe i zapobiegają depresji. Ponadto wzmacniają pracę mózgu, poprawiają pamięć oraz koncentrację. Oprócz powyższych witamin zawiera również potas, magnez i żelazo. Sok z buraków obniża ciśnienie krwi, chroni przed nowotworami, wspomaga wątrobę, zwalcza trądzik, wzmacnia organizm i dodaje energii.

Marchew jest sama w sobie pysznym warzywem, idealnym na przekąskę. Jednak, aby uniknąć znudzenia i rutyny w tej kwestii sprawdzą się soki. Napój marchewkowy jest typową multiwitaminą, gdyż zawiera takie witaminy jak A, B, C, D, E, PP i K. Warzywo zawiera również magnez, wapń, jod, żelazo, potas, sód i tak zwane związki flawonowe. Taki sok zawiera przede wszystkim właściwości przeciwnowotworowe, obniża ryzyko chorób serca, poprawia wzrok i wygląd skóry. Regularne picie takiego napoju poprawia koloryt skóry, a także dzięki niemu staje się ona bardziej promienna i gładka. Sok marchewkowy zapobiega starzeniu się. Wysoka zawartość beta- karotenu, który jest zamieniany przez organizm z witaminę A, spowalnia proces starzenia się i zapobiega degradacji komórek. Owa witamina sprzyja produkcji kolagenu w skórze i dzięki temu poprawia się jej elastyczność. Kolejnym pozytywnym aspektem jest poprawa układu trawiennego. Marchew jest źródłem błonnika, minerałów oraz enzymów wspomagających trawienie. Jednym z cudownych efektów regularnego picia soku z marchwi jest to, że wspiera on wątrobę w procesie oczyszczania organizmu z substancji toksycznych.

Mimo, iż seler jest warzywem doskonale wszystkim znanym, to nie każdy zdaje sobie sprawę, ile cennych witamin i składników jest ukrytych w jego wnętrzu. Ta lista jest dość imponująca. Właściwości selera w wyjątkowo pozytywny sposób oddziaływają na organizm. Poza tym, że dostarczają masę witamin i minerałów, przyśpiesza metabolizm i wspomaga proces odchudzania. Seler naciowy jest warzywem o bardzo niskiej zawartości kalorii (100g selera to tylko 5kcl!). Dodatkowo zawiera dużą zawartość witaminy C, która przekracza o ponad połowę ilość tejże witaminy zawartą w cytrusach. Na liście magicznej liście cennych składników tego warzywa znajduje się również kwas foliowy, magnez, żelazo, fosfor, wapń, potas, cynk, witaminy PP i K. Seler oczyszcza organizm z toksyn, łagodzi bóle stawów, poprawia proces trawienia, niweluje zaparcia i przyśpiesza trawienie tłuszczy.

Warto włączyć warzywa do swojej codziennej diety, gdyż są nie tylko pysznym dodatkiem do posiłków, ale i ogromną gamą witamin. 
 

 

POLECANE
Policja zakończyła obławę. Tadeusz Duda nie żyje z ostatniej chwili
Policja zakończyła obławę. Tadeusz Duda nie żyje

Policja potwierdziła odnalezienie ciała 57-letniego Tadeusza Dudy, który od piątku był poszukiwany w związku ze strzelaniną w Starej Wsi koło Limanowej. Mężczyzna zastrzelił swoją córkę i zięcia, po czym uciekł.

Tak UE z Niemcami na czele finansuje armię Putina tylko u nas
Tak UE z Niemcami na czele finansuje armię Putina

UE przedłużyła o kolejne sześć miesięcy obowiązywanie 17 pakietów sankcyjnych nałożonych do tej pory na Rosję w związku z jej agresją przeciwko Ukrainie. Za głosowały nawet Węgry i Słowacja, które blokują przyjęcie 18. pakietu. Ale to nie tylko Fico i Orban starają się, by Rosja zbyt boleśnie nie odczuła sankcji europejskich.

Szokujące informacje nt. trybu odbierania przez polskich funkcjonariuszy imigrantów z Niemiec Wiadomości
Szokujące informacje nt. trybu odbierania przez polskich funkcjonariuszy imigrantów z Niemiec

Polscy żandarmi wojskowi pomagają Straży Granicznej odbierać od niemieckich służb nielegalnych migrantów. Przekazane dane tożsamości mają często opierać się wyłącznie na słowach zatrzymanych – alarmuje informator cytowany przez Dariusza Mateckiego.

Pierwsza rozmowa Macrona i Putina od 2022 roku. Nie zabrakło oskarżeń polityka
Pierwsza rozmowa Macrona i Putina od 2022 roku. Nie zabrakło oskarżeń

Prezydent Francji Emmanuel Macron rozmawiał telefonicznie z przywódcą Rosji Władimirem Putinem o irańskim programie nuklearnym i Ukrainie - poinformował we wtorek Pałac Elizejski. Kreml podał, że była to pierwsza rozmowa polityków od 2022 roku. W lutym 2022 roku Rosja rozpoczęła agresję na Ukrainę.

Roman Giertych wściekły po orzeczeniu Sądu Najwyższego ws. wyborów prezydenckich z ostatniej chwili
Roman Giertych wściekły po orzeczeniu Sądu Najwyższego ws. wyborów prezydenckich

Roman Giertych nie uznaje wyroku Sądu Najwyższego. Co więcej poseł KO w swoim wpisie w mediach społecznościowych obraził sędziów SN.

To pierwszy taki przypadek w historii teleskopu Webba. NASA wydała komunikat Wiadomości
To pierwszy taki przypadek w historii teleskopu Webba. NASA wydała komunikat

NASA ogłosiła wyjątkową informację. Kosmiczny Teleskop Jamesa Webba (JWST) wykonał pierwsze w historii bezpośrednie zdjęcie egzoplanety. Chodzi o planetę znajdującą się poza naszym Układem Słonecznym. To ogromny krok naprzód w badaniach nad odległymi światami krążącymi wokół innych gwiazd.

Pewna wygrana Świątek na otwarcie Wimbledonu Wiadomości
Pewna wygrana Świątek na otwarcie Wimbledonu

Iga Świątek awansowała do drugiej rundy wielkoszlemowego Wimbledonu. Rozstawiona z numerem ósmym polska tenisistka wygrała we wtorek w Londynie z Rosjanką Poliną Kudiermietową 7:5, 6:1.

Nowa opłata turystyczna w Grecji. Tu trzeba będzie zapłacić więcej Wiadomości
Nowa opłata turystyczna w Grecji. Tu trzeba będzie zapłacić więcej

Od początku lipca Grecja wprowadza sezonową opłatę, która ma ograniczyć nadmierny napływ turystów na najpopularniejsze wyspy archipelagu Cyklady. Dodatkowe koszty poniosą pasażerowie rejsów wycieczkowych zmierzających m.in. na Mykonos i Santorini - poinformowało greckie ministerstwo finansów.

Nowy Sondaż: Polacy ocenili wybory prezydenckie. Jaśniej się nie da z ostatniej chwili
Nowy Sondaż: Polacy ocenili wybory prezydenckie. Jaśniej się nie da

Blisko 90 proc. ankietowanych nie zauważyło żadnych nieprawidłowości w przeprowadzaniu ostatnich wyborów prezydenckich - wynika z sondażu CBOS. Przekonanie, że wystąpiły jakieś nieprawidłowości wyraziło 5 proc. badanych. Również 5 proc, nie potrafiło zająć stanowiska w tej kwestii.

Groźny wypadek pod Mrągowem. Wśród rannych dzieci Wiadomości
Groźny wypadek pod Mrągowem. Wśród rannych dzieci

Do groźnego wypadku doszło we wtorek rano, około godziny 9:15, na drodze krajowej nr 16 w miejscowości Probark w gminie Mrągowo (woj. warmińsko-mazurskie). W zderzeniu dwóch samochodów ucierpiało siedem osób, w tym troje dzieci.

REKLAMA

Soki warzywne - pyszny dodatek w codziennej diecie

Soki warzywne są bombą witaminową, która dostarcza organizmowi wiele potrzebnych składników jak kwas foliowy, błonnik. Dobrze sprawdzają się jako dodatek do posiłku lub w zamian za drugie śniadanie bądź podwieczorek.
 Soki warzywne - pyszny dodatek w codziennej diecie
/ pexels.com
Gotowe jednodniowe soki warzywne można już kupić w każdym sklepie. To wersja dla leniuszków. Jednak Ci, którzy lubią się bawić w kuchni, sprawia im to przyjemność sami w domu mogą przygotować takie napoje. Dzisiaj takie soki można zrobić ze wszystkiego, czego dusza zapragnie. Wybór składników jest dowolny, tutaj rządzi nasz smak i inwencja twórcza. Wspaniałym dodatkiem i uzupełnieniem są zioła, takie jak natka pietruszki czy bazylia. Nie tylko podkręcają smak napoju, ale i poszerzają gamę witamin. Pite regularnie wpływają korzystnie na zdrowie i urodę!

Sok z buraków jest produktem o wielu cennych właściwościach. To warzywo jest zazwyczaj kojarzone z pyszną zupą lub dodatkiem warzywnym do potraw mięsnych. Ten sok jest przede wszystkim źródłem kwasu foliowego, którego główną funkcją jest regulacja procesów życiowych komórek organizmu. Wraz z witaminą B12 biorą udział w procesach syntezy czerwonych ciałek krwi, a co za tym idzie zapobiegają powstawaniu i hamują anemię. Kwas foliowy dodatkowo stymuluje produkcję serotoniny- hormonu szczęścia. Warunkuje więc dobre samopoczucie, dobry apetyt i sen. Ten sok jest bogaty w witaminy z grupy B, które odpowiadają za łagodzenie stresu, zmniejszają napięcie nerwowe i zapobiegają depresji. Ponadto wzmacniają pracę mózgu, poprawiają pamięć oraz koncentrację. Oprócz powyższych witamin zawiera również potas, magnez i żelazo. Sok z buraków obniża ciśnienie krwi, chroni przed nowotworami, wspomaga wątrobę, zwalcza trądzik, wzmacnia organizm i dodaje energii.

Marchew jest sama w sobie pysznym warzywem, idealnym na przekąskę. Jednak, aby uniknąć znudzenia i rutyny w tej kwestii sprawdzą się soki. Napój marchewkowy jest typową multiwitaminą, gdyż zawiera takie witaminy jak A, B, C, D, E, PP i K. Warzywo zawiera również magnez, wapń, jod, żelazo, potas, sód i tak zwane związki flawonowe. Taki sok zawiera przede wszystkim właściwości przeciwnowotworowe, obniża ryzyko chorób serca, poprawia wzrok i wygląd skóry. Regularne picie takiego napoju poprawia koloryt skóry, a także dzięki niemu staje się ona bardziej promienna i gładka. Sok marchewkowy zapobiega starzeniu się. Wysoka zawartość beta- karotenu, który jest zamieniany przez organizm z witaminę A, spowalnia proces starzenia się i zapobiega degradacji komórek. Owa witamina sprzyja produkcji kolagenu w skórze i dzięki temu poprawia się jej elastyczność. Kolejnym pozytywnym aspektem jest poprawa układu trawiennego. Marchew jest źródłem błonnika, minerałów oraz enzymów wspomagających trawienie. Jednym z cudownych efektów regularnego picia soku z marchwi jest to, że wspiera on wątrobę w procesie oczyszczania organizmu z substancji toksycznych.

Mimo, iż seler jest warzywem doskonale wszystkim znanym, to nie każdy zdaje sobie sprawę, ile cennych witamin i składników jest ukrytych w jego wnętrzu. Ta lista jest dość imponująca. Właściwości selera w wyjątkowo pozytywny sposób oddziaływają na organizm. Poza tym, że dostarczają masę witamin i minerałów, przyśpiesza metabolizm i wspomaga proces odchudzania. Seler naciowy jest warzywem o bardzo niskiej zawartości kalorii (100g selera to tylko 5kcl!). Dodatkowo zawiera dużą zawartość witaminy C, która przekracza o ponad połowę ilość tejże witaminy zawartą w cytrusach. Na liście magicznej liście cennych składników tego warzywa znajduje się również kwas foliowy, magnez, żelazo, fosfor, wapń, potas, cynk, witaminy PP i K. Seler oczyszcza organizm z toksyn, łagodzi bóle stawów, poprawia proces trawienia, niweluje zaparcia i przyśpiesza trawienie tłuszczy.

Warto włączyć warzywa do swojej codziennej diety, gdyż są nie tylko pysznym dodatkiem do posiłków, ale i ogromną gamą witamin. 
 


 

Polecane
Emerytury
Stażowe