loading
Proszę czekać...
Soki warzywne - pyszny dodatek w codziennej diecie
Opublikowano dnia 23.07.2017 10:00
Soki warzywne są bombą witaminową, która dostarcza organizmowi wiele potrzebnych składników jak kwas foliowy, błonnik. Dobrze sprawdzają się jako dodatek do posiłku lub w zamian za drugie śniadanie bądź podwieczorek.

pexels.com
Gotowe jednodniowe soki warzywne można już kupić w każdym sklepie. To wersja dla leniuszków. Jednak Ci, którzy lubią się bawić w kuchni, sprawia im to przyjemność sami w domu mogą przygotować takie napoje. Dzisiaj takie soki można zrobić ze wszystkiego, czego dusza zapragnie. Wybór składników jest dowolny, tutaj rządzi nasz smak i inwencja twórcza. Wspaniałym dodatkiem i uzupełnieniem są zioła, takie jak natka pietruszki czy bazylia. Nie tylko podkręcają smak napoju, ale i poszerzają gamę witamin. Pite regularnie wpływają korzystnie na zdrowie i urodę!

Sok z buraków jest produktem o wielu cennych właściwościach. To warzywo jest zazwyczaj kojarzone z pyszną zupą lub dodatkiem warzywnym do potraw mięsnych. Ten sok jest przede wszystkim źródłem kwasu foliowego, którego główną funkcją jest regulacja procesów życiowych komórek organizmu. Wraz z witaminą B12 biorą udział w procesach syntezy czerwonych ciałek krwi, a co za tym idzie zapobiegają powstawaniu i hamują anemię. Kwas foliowy dodatkowo stymuluje produkcję serotoniny- hormonu szczęścia. Warunkuje więc dobre samopoczucie, dobry apetyt i sen. Ten sok jest bogaty w witaminy z grupy B, które odpowiadają za łagodzenie stresu, zmniejszają napięcie nerwowe i zapobiegają depresji. Ponadto wzmacniają pracę mózgu, poprawiają pamięć oraz koncentrację. Oprócz powyższych witamin zawiera również potas, magnez i żelazo. Sok z buraków obniża ciśnienie krwi, chroni przed nowotworami, wspomaga wątrobę, zwalcza trądzik, wzmacnia organizm i dodaje energii.

Marchew jest sama w sobie pysznym warzywem, idealnym na przekąskę. Jednak, aby uniknąć znudzenia i rutyny w tej kwestii sprawdzą się soki. Napój marchewkowy jest typową multiwitaminą, gdyż zawiera takie witaminy jak A, B, C, D, E, PP i K. Warzywo zawiera również magnez, wapń, jod, żelazo, potas, sód i tak zwane związki flawonowe. Taki sok zawiera przede wszystkim właściwości przeciwnowotworowe, obniża ryzyko chorób serca, poprawia wzrok i wygląd skóry. Regularne picie takiego napoju poprawia koloryt skóry, a także dzięki niemu staje się ona bardziej promienna i gładka. Sok marchewkowy zapobiega starzeniu się. Wysoka zawartość beta- karotenu, który jest zamieniany przez organizm z witaminę A, spowalnia proces starzenia się i zapobiega degradacji komórek. Owa witamina sprzyja produkcji kolagenu w skórze i dzięki temu poprawia się jej elastyczność. Kolejnym pozytywnym aspektem jest poprawa układu trawiennego. Marchew jest źródłem błonnika, minerałów oraz enzymów wspomagających trawienie. Jednym z cudownych efektów regularnego picia soku z marchwi jest to, że wspiera on wątrobę w procesie oczyszczania organizmu z substancji toksycznych.

Mimo, iż seler jest warzywem doskonale wszystkim znanym, to nie każdy zdaje sobie sprawę, ile cennych witamin i składników jest ukrytych w jego wnętrzu. Ta lista jest dość imponująca. Właściwości selera w wyjątkowo pozytywny sposób oddziaływają na organizm. Poza tym, że dostarczają masę witamin i minerałów, przyśpiesza metabolizm i wspomaga proces odchudzania. Seler naciowy jest warzywem o bardzo niskiej zawartości kalorii (100g selera to tylko 5kcl!). Dodatkowo zawiera dużą zawartość witaminy C, która przekracza o ponad połowę ilość tejże witaminy zawartą w cytrusach. Na liście magicznej liście cennych składników tego warzywa znajduje się również kwas foliowy, magnez, żelazo, fosfor, wapń, potas, cynk, witaminy PP i K. Seler oczyszcza organizm z toksyn, łagodzi bóle stawów, poprawia proces trawienia, niweluje zaparcia i przyśpiesza trawienie tłuszczy.

Warto włączyć warzywa do swojej codziennej diety, gdyż są nie tylko pysznym dodatkiem do posiłków, ale i ogromną gamą witamin. 
 
Wydarzenia
więcej
Opinie
więcej
Najnowszy numer
Związek
więcej
Wideo gen. Komornicki: Rosjanie przygotowują się do wojny na dużą skalę
Blogi
avatar
ks. Janusz
Chyła

[Tylko u nas] Ks. Janusz Chyła: Bóg wszechmogący
Czy Bóg może wszystko? Odpowiedź na to pytanie wydaje się prosta. Skoro jest Bogiem, to nie ma dla Niego rzeczy niemożliwych. Czy jednak faktycznie tak jest?
avatar
Dr Błażej
Kmieciak

Dr Błażej Kmieciak: Szaleństwo (nie)polityczne
Dzisiaj obchodzony jest Dzień Solidarności z Osobami Chorymi na Schizofrenię. Solidarność z osobami „które widzą i słyszą więcej”. Trudno mi o niej nie pisać w środowisku „Tygodnika Solidarność”.
avatar
Jerzy
Bukowski

Jerzy Bukowski: Polityczni analfabeci są wśród nas
W polityce liczą się nie wiara, ale czyny, nie frazesy, ale konkrety, nie sugestywna retoryka, ale praktyczne działania.

Drogi Użytkowniku,

Nasz Serwis korzysta z plików cookies. Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem, przeglądanie Serwisu z otwartym komunikatem) bez zmian ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na:
• przetwarzanie danych osobowych przez Tysol Sp. z o.o. i naszych zaufanych partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć, niezależnie od zgód wyrażonych na pozostałe rodzaje przetwarzania danych. Dowiedz się więcej o zgodzie marketingowej w naszej Polityce prywatności / Cofnij zgodę.

• na zapisywanie plików cookies w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ten rodzaj plików cookies pozwala nam na dopasowanie treści dostępnych w Serwisie do Twoich preferencji, utrzymywania sesji po zalogowaniu oraz zapewnienia optymalnej funkcjonalności Serwisu. Więcej o plikach cookies i sposobie przetwarzania Twoich danych osobowych dowiesz się w naszej Polityce prywatności.