Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?

Suplementy diety możemy kupić w każdej aptece, a często są one również dostępne w sklepach spożywczych. Niektóre produkty zawierają kompleksy witamin, inne zaś pojedyncze składniki, których czasami może nam brakować. Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały w postaci suplementów diety?
 Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?
/ mat. prasowe

W czasie zwiększonej zachorowalności

Po różnego rodzaju witaminy i minerały najczęściej sięgamy jesienią i zimą, czyli w czasie zwiększonej zachorowalności przede wszystkim na przeziębienie i grypę, choć nie tylko. W tymże okresie nasz organizm potrzebuje dodatkowego wspomagania, a dzieje się tak z kilku powodów. Pierwszym z nich jest fakt, iż o tych porach roku mamy niewielki dostęp do świeżych warzyw i owoców, które są źródłem cennych składników odżywczych. Co więcej, z każdej strony jesteśmy atakowani przez różnego rodzaju chorobotwórcze drobnoustroje. Rzadko też wietrzymy pomieszczenia, natomiast w cieple i wilgoci wirusy i bakterie mają idealne warunki do rozwoju. Jesienią i zimą warto suplementować przede wszystkim witaminę D, cynk, witaminę C czy rutozyd. Dzięki nim nasz organizm będzie mógł stanąć do walki z patogenami.

W przypadku niedoborów

Niedobory witamin i minerałów mogą przytrafić się nam o każdej porze roku. Powodem niedoborów jest zwykle nieodpowiednia dieta, choroba czy nieodpowiedni dla naszego organizmu styl życia. Niedobory składników odżywczych trudno jest uzupełnić za pomocą diety, dlatego też warto wtedy sięgnąć po specjalistyczne suplementy. Z drugiej jednak strony ich wybór dobrze jest skonsultować z lekarzem, bowiem nie każdy preparat charakteryzuje się takim samym stopniem wchłanialności. Co więcej, może się okazać, że będzie on kolidował z lekami, jakie przejmujemy na stałe. Nie warto więc ufać reklamom – lepiej udać się po poradę do medyka, który pomoże nam dobrać odpowiedni suplement diety. Dodatkowo sprawdzi, czy niedobory nie są przyczyną poważniejszych schorzeń. Mowa tutaj w szczególności o zaburzeniach wchłaniania – przy ich występowaniu trudno uzupełnić niedobory za pomocą diety, a czasami nawet i suplementów.

Dla pięknej cery

Suplementacja witamin i minerałów może posłużyć nie tylko naszemu zdrowiu, ale również naszej aparycji. W jaki sposób? Przykładowo witamina E i witamina A korzystnie wpływają na kondycję naszej skóry. Tychże witamin możemy potrzebować szczególnie latem, gdy jesteśmy narażeni na liczne oparzenia słoneczne. Słońce ponadto wysusza skórę, dlatego dobrze jest ją odżywić od środka. O suplementacji dobrze jest pomyśleć też zimą, szczególnie w mroźne dni. Skóra może bowiem pod wpływem zimna pękać, natomiast pod wpływem suchego powietrza w pomieszczeniach stawać się zrogowaciała. Na nic częste aplikowanie na nią kremów i balsamów, jeśli nie odżywimy jej od środka. Suplementacja witamin i minerałów dla skóry polecana jest osobom, które chciałyby wykonać zabieg z zakresu medycyny estetycznej, mający na celu odmłodzenie cery. Czasami bowiem okazuje się, że stosowanie inwazyjnych procedur nie ma większego sensu – wystarczy tylko odpowiednio odżywić skórę, aby mogła ona wyglądać pięknie.


 

POLECANE
Komunikat dla mieszkańców Wrocławia z ostatniej chwili
Komunikat dla mieszkańców Wrocławia

Port Lotniczy Wrocław po raz pierwszy w historii przekroczył granicę 600 tysięcy obsłużonych pasażerów w ciągu jednego miesiąca.

Południowokoreański koncern jądrowy wycofuje się z Polski z ostatniej chwili
Południowokoreański koncern jądrowy wycofuje się z Polski

Południowokoreański koncern jądrowy Korea Hydro & Nuclear Power (KHNP) potwierdził we wtorek zakończenie działalności w Polsce

Skandal ws. wykładowcy „języka” śląskiego. Jest oświadczenie Uniwersytetu Warszawskiego z ostatniej chwili
Skandal ws. wykładowcy „języka” śląskiego. Jest oświadczenie Uniwersytetu Warszawskiego

W wydanym w środę oświadczeniu Uniwersytet Warszawski informuje, że podjęto decyzję o zerwaniu współpracy z Bartłomiejem Wanotem, który miał prowadzić zajęcia z „języka” śląskiego. Władze uczelni podkreślają, że nigdy wcześniej nie był on wykładowcą UW, a po medialnych kontrowersjach zdecydowano o nienawiązywaniu umowy.

Ważny komunikat dla mieszkańców Warszawy z ostatniej chwili
Ważny komunikat dla mieszkańców Warszawy

Warszawiacy i turyści szykują się na wielką zmianę. W 2027 roku stolica uruchomi nowy Warszawski System Biletowy, który całkowicie zmieni sposób płatności za przejazdy komunikacją miejską. Umowę na realizację projektu podpisał dziś Zarząd Transportu Miejskiego (ZTM) z Mennicą Polską.

Najprawdopodobniej mamy do czynienia z dronem. Szef MON zabiera głos ws. eksplozji na Lubelszczyźnie z ostatniej chwili
"Najprawdopodobniej mamy do czynienia z dronem". Szef MON zabiera głos ws. eksplozji na Lubelszczyźnie

Obiekt, który spadł w nocy z wtorku na środę w miejscowości Osiny (Lubelskie) to najprawdopodobniej dron, który się rozbił - mówił w środę szef MON Władysław Kosiniak-Kamysz. Dodał, że trwa analiza, czy był to dron o charakterze militarnym czy przemytniczym. Nie wykluczył aktu sabotażu.

Wojsko wyjechało na drogi. Pilny komunikat sztabu z ostatniej chwili
Wojsko wyjechało na drogi. Pilny komunikat sztabu

Od połowy sierpnia do końca września na drogach niemal całego kraju będzie wzmożony ruch pojazdów wojskowych, związany z ćwiczeniami "Żelazny Obrońca-25" - poinformował Sztab Generalny Wojska Polskiego. Wojsko apeluje do kierowców o szczególną ostrożność.

Niepokojące informacje z granicy. Pilny komunikat Straży Granicznej pilne
Niepokojące informacje z granicy. Pilny komunikat Straży Granicznej

Straż Graniczna publikuje raporty dotyczące wydarzeń na polskiej granicy, która znajduje się pod naciskiem ataku hybrydowego zarówno ze strony Białorusi, jak i Niemiec.

Generał Gromadziński: Polska stanie się trzecią armią lądową w Europie z ostatniej chwili
Generał Gromadziński: Polska stanie się trzecią armią lądową w Europie

Były dowódca Eurokorpusu, gen. Jarosław Gromadziński, w rozmowie z Ryszardem Czarneckim opowiedział o kulisach pomocy wojskowej dla Ukrainy, modernizacji polskiej armii i nagłym odwołaniu ze stanowiska. – Wiarygodność to najcenniejsza waluta w dyplomacji. Polska ją straciła – skomentował sposób, w jaki został odwołany.

Magazyn Anity Gargas: Skazał na śmierć polskiego żołnierza i nie poniósł żadnych konsekwencji z ostatniej chwili
Magazyn Anity Gargas: Skazał na śmierć polskiego żołnierza i nie poniósł żadnych konsekwencji

22 dni - tyle zajęło komunistom schwytanie, skazanie na śmierć i wykonanie wyroku na Edwardzie Pytce - pilocie, który próbował wyrwać się ze stalinowskiego terroru. Ponad 1900 dni - tyle zajęła polskim sądom w III RP próba pociągnięcia do odpowiedzialności karnej stalinowskiego sędziego Bogdana Dzięcioła, który skazał Pytkę na śmierć. Z jakim rezultatem? 

Pilny komunikat: Nie klikaj w to. Nowy sposób oszustów gorące
Pilny komunikat: "Nie klikaj w to". Nowy sposób oszustów

Zespół CERT Polska wydał ostrzeżenie przed nową technika oszustów. Na pierwszy rzut oka mechanizm wygląda nie tylko na legalny, ale i znajomy, dlatego łatwo dać się nabrać i w rezultacie stracić swoje pieniądze.

REKLAMA

Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?

Suplementy diety możemy kupić w każdej aptece, a często są one również dostępne w sklepach spożywczych. Niektóre produkty zawierają kompleksy witamin, inne zaś pojedyncze składniki, których czasami może nam brakować. Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały w postaci suplementów diety?
 Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?
/ mat. prasowe

W czasie zwiększonej zachorowalności

Po różnego rodzaju witaminy i minerały najczęściej sięgamy jesienią i zimą, czyli w czasie zwiększonej zachorowalności przede wszystkim na przeziębienie i grypę, choć nie tylko. W tymże okresie nasz organizm potrzebuje dodatkowego wspomagania, a dzieje się tak z kilku powodów. Pierwszym z nich jest fakt, iż o tych porach roku mamy niewielki dostęp do świeżych warzyw i owoców, które są źródłem cennych składników odżywczych. Co więcej, z każdej strony jesteśmy atakowani przez różnego rodzaju chorobotwórcze drobnoustroje. Rzadko też wietrzymy pomieszczenia, natomiast w cieple i wilgoci wirusy i bakterie mają idealne warunki do rozwoju. Jesienią i zimą warto suplementować przede wszystkim witaminę D, cynk, witaminę C czy rutozyd. Dzięki nim nasz organizm będzie mógł stanąć do walki z patogenami.

W przypadku niedoborów

Niedobory witamin i minerałów mogą przytrafić się nam o każdej porze roku. Powodem niedoborów jest zwykle nieodpowiednia dieta, choroba czy nieodpowiedni dla naszego organizmu styl życia. Niedobory składników odżywczych trudno jest uzupełnić za pomocą diety, dlatego też warto wtedy sięgnąć po specjalistyczne suplementy. Z drugiej jednak strony ich wybór dobrze jest skonsultować z lekarzem, bowiem nie każdy preparat charakteryzuje się takim samym stopniem wchłanialności. Co więcej, może się okazać, że będzie on kolidował z lekami, jakie przejmujemy na stałe. Nie warto więc ufać reklamom – lepiej udać się po poradę do medyka, który pomoże nam dobrać odpowiedni suplement diety. Dodatkowo sprawdzi, czy niedobory nie są przyczyną poważniejszych schorzeń. Mowa tutaj w szczególności o zaburzeniach wchłaniania – przy ich występowaniu trudno uzupełnić niedobory za pomocą diety, a czasami nawet i suplementów.

Dla pięknej cery

Suplementacja witamin i minerałów może posłużyć nie tylko naszemu zdrowiu, ale również naszej aparycji. W jaki sposób? Przykładowo witamina E i witamina A korzystnie wpływają na kondycję naszej skóry. Tychże witamin możemy potrzebować szczególnie latem, gdy jesteśmy narażeni na liczne oparzenia słoneczne. Słońce ponadto wysusza skórę, dlatego dobrze jest ją odżywić od środka. O suplementacji dobrze jest pomyśleć też zimą, szczególnie w mroźne dni. Skóra może bowiem pod wpływem zimna pękać, natomiast pod wpływem suchego powietrza w pomieszczeniach stawać się zrogowaciała. Na nic częste aplikowanie na nią kremów i balsamów, jeśli nie odżywimy jej od środka. Suplementacja witamin i minerałów dla skóry polecana jest osobom, które chciałyby wykonać zabieg z zakresu medycyny estetycznej, mający na celu odmłodzenie cery. Czasami bowiem okazuje się, że stosowanie inwazyjnych procedur nie ma większego sensu – wystarczy tylko odpowiednio odżywić skórę, aby mogła ona wyglądać pięknie.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe