Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?

Suplementy diety możemy kupić w każdej aptece, a często są one również dostępne w sklepach spożywczych. Niektóre produkty zawierają kompleksy witamin, inne zaś pojedyncze składniki, których czasami może nam brakować. Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały w postaci suplementów diety?
 Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?
/ mat. prasowe

W czasie zwiększonej zachorowalności

Po różnego rodzaju witaminy i minerały najczęściej sięgamy jesienią i zimą, czyli w czasie zwiększonej zachorowalności przede wszystkim na przeziębienie i grypę, choć nie tylko. W tymże okresie nasz organizm potrzebuje dodatkowego wspomagania, a dzieje się tak z kilku powodów. Pierwszym z nich jest fakt, iż o tych porach roku mamy niewielki dostęp do świeżych warzyw i owoców, które są źródłem cennych składników odżywczych. Co więcej, z każdej strony jesteśmy atakowani przez różnego rodzaju chorobotwórcze drobnoustroje. Rzadko też wietrzymy pomieszczenia, natomiast w cieple i wilgoci wirusy i bakterie mają idealne warunki do rozwoju. Jesienią i zimą warto suplementować przede wszystkim witaminę D, cynk, witaminę C czy rutozyd. Dzięki nim nasz organizm będzie mógł stanąć do walki z patogenami.

W przypadku niedoborów

Niedobory witamin i minerałów mogą przytrafić się nam o każdej porze roku. Powodem niedoborów jest zwykle nieodpowiednia dieta, choroba czy nieodpowiedni dla naszego organizmu styl życia. Niedobory składników odżywczych trudno jest uzupełnić za pomocą diety, dlatego też warto wtedy sięgnąć po specjalistyczne suplementy. Z drugiej jednak strony ich wybór dobrze jest skonsultować z lekarzem, bowiem nie każdy preparat charakteryzuje się takim samym stopniem wchłanialności. Co więcej, może się okazać, że będzie on kolidował z lekami, jakie przejmujemy na stałe. Nie warto więc ufać reklamom – lepiej udać się po poradę do medyka, który pomoże nam dobrać odpowiedni suplement diety. Dodatkowo sprawdzi, czy niedobory nie są przyczyną poważniejszych schorzeń. Mowa tutaj w szczególności o zaburzeniach wchłaniania – przy ich występowaniu trudno uzupełnić niedobory za pomocą diety, a czasami nawet i suplementów.

Dla pięknej cery

Suplementacja witamin i minerałów może posłużyć nie tylko naszemu zdrowiu, ale również naszej aparycji. W jaki sposób? Przykładowo witamina E i witamina A korzystnie wpływają na kondycję naszej skóry. Tychże witamin możemy potrzebować szczególnie latem, gdy jesteśmy narażeni na liczne oparzenia słoneczne. Słońce ponadto wysusza skórę, dlatego dobrze jest ją odżywić od środka. O suplementacji dobrze jest pomyśleć też zimą, szczególnie w mroźne dni. Skóra może bowiem pod wpływem zimna pękać, natomiast pod wpływem suchego powietrza w pomieszczeniach stawać się zrogowaciała. Na nic częste aplikowanie na nią kremów i balsamów, jeśli nie odżywimy jej od środka. Suplementacja witamin i minerałów dla skóry polecana jest osobom, które chciałyby wykonać zabieg z zakresu medycyny estetycznej, mający na celu odmłodzenie cery. Czasami bowiem okazuje się, że stosowanie inwazyjnych procedur nie ma większego sensu – wystarczy tylko odpowiednio odżywić skórę, aby mogła ona wyglądać pięknie.


 

POLECANE
Niemcy nie są ani krajem pacyfistycznym, ani rozbrojonym. To sprytna legenda tylko u nas
Niemcy nie są ani krajem pacyfistycznym, ani rozbrojonym. To sprytna legenda

Niemcy nie są krajem ani pacyfistycznym, ani rozbrojonym. To jest jedynie sprytna legenda, która w ostatnich dekadach dała Niemcom najlepsze perspektywy, aby na poziomie politycznym osiągać swoje cele.

Immunitet Kaczyńskiego. Jest decyzja komisji Wiadomości
Immunitet Kaczyńskiego. Jest decyzja komisji

Sejmowa komisja regulaminowa spraw poselskich i immunitetowych zarekomendowała w środę w Sejmie przyjęcie wniosku o uchylenie immunitetu posłowi PiS Jarosławowi Kaczyńskiemu.

Najgroźniejszy punkt planu von der Leyen gorące
Najgroźniejszy punkt planu von der Leyen

Najbardziej konkretny i zarazem groźny z punktu widzenia budowy unijnego scentralizowanego nad-państwa, element 5-punktowego planu von der Leyen „PONOWNIE UZBROIĆ EUROPĘ”, w postaci 150 mld € funduszu pożyczkowego na cele wojskowe, stanie 6 marca na czwartkowym nadzwyczajnym szczycie Rady Europejskiej w Brukseli.

Zaskakująca decyzja Trumpa. Część ceł zawieszona polityka
Zaskakująca decyzja Trumpa. Część ceł zawieszona

– Prezydent USA Donald Trump zdecydował o zawieszeniu ceł na auta i inne wyroby przemysłu motoryzacyjnego z Meksyku i Kanady na miesiąc – poinformowała rzeczniczka Białego Domu Karoline Leavitt. Decyzję podjął na wniosek największych producentów aut i po rozmowie z premierem Kanady Justinem Trudeau.

Samuel Pereira: Tusk ma toksyczny prezent dla Putina tylko u nas
Samuel Pereira: Tusk ma toksyczny prezent dla Putina

W polityce można zaakceptować wiele – ostrą retorykę, wyraziste spory, a nawet przesadę w walce o poparcie. Jest jednak jedna granica, której przekroczenie niszczy fundamenty demokratycznego społeczeństwa: prawda. Gdy premier dużego europejskiego kraju, jakim jest Polska, publicznie i ostentacyjnie kłamie, nie jest to jedynie osobista kompromitacja – to cios w zaufanie obywateli do państwa, słowa publicznego i samej demokracji.

Wiceprzewodnicząca KE zapowiada okrągły stół ws. wyborów w Polsce gorące
Wiceprzewodnicząca KE zapowiada "okrągły stół" ws. wyborów w Polsce

Wiceprzewodnicząca Komisji Europejskiej Henna Virkkunen zapowiedziała okrągły stół w sprawie nadchodzących wyborów. – Współpraca z Niemcami przebiegła dobrze i jestem pewna, że będziemy również ściśle współpracować z władzami polskimi – oświadczyła Virkkunen.

Zakaz sprzedaży aut spalinowych od 2035 r. Jest stanowisko KE Wiadomości
Zakaz sprzedaży aut spalinowych od 2035 r. Jest stanowisko KE

Komisja Europejska poinformowała w środę o utrzymaniu w mocy przepisów, zgodnie z którymi od 2035 r. na rynku unijnym dopuszczalna będzie sprzedaż jedynie samochodów o zerowej emisji CO2. Wkrótce KE ma jednak przedstawić zmiany, dające producentom samochodów większą elastyczność we wdrażaniu norm.

Immunitet Mateckiego. Jest decyzja komisji z ostatniej chwili
Immunitet Mateckiego. Jest decyzja komisji

Sejmowa komisja regulaminowa spraw poselskich i immunitetowych zarekomendowała w środę uchylenie immunitetu posłowi Prawa i Sprawiedliwości Dariuszowi Mateckiemu oraz wyrażenie przez Sejm zgody na jego zatrzymanie i tymczasowe aresztowanie.

Rumunia wydaliła rosyjskich dyplomatów. W tle sprawa wyborów prezydenckich polityka
Rumunia wydaliła rosyjskich dyplomatów. W tle sprawa wyborów prezydenckich

Rumunia wydaliła attache wojskowego ambasady Rosji i jego zastępcę – poinformowało w środę rumuńskie Ministerstwo Spraw Zagranicznych. Dyplomaci zostali uznani za personae non gratae dzień po tym, gdy rumuńskie MSZ zarzuciło Moskwie "serię działań hybrydowych".

Były Szef Służby Zagranicznej: UE ma do odrobienia polską lekcję z przeszłości tylko u nas
Były Szef Służby Zagranicznej: UE ma do odrobienia polską lekcję z przeszłości

– Brakuje nam świadomości naszego znaczenia dla naszych sąsiadów. W niektórych czeskich elitach jest przekonanie, że oni niektóre rzeczy przespali i Polska w wielu miejscach ich wyprzedza. Uważają nawet, że nasza polityka zagraniczna jest bardziej spójna i konsekwentna niż ich. Polska wielokrotnie w ostatnich latach grała poniżej swoich możliwości. Mam wrażenie, że nie wykorzystaliśmy wielu sytuacji właśnie poprzez brak świadomości co do roli, jaką odgrywamy w europejskiej polityce – mówi w rozmowie z Jakubem Pacanem prof. Arkady Rzegocki, były Szef Służby Zagranicznej oraz były Ambasador RP w Londynie i Irlandii.

REKLAMA

Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?

Suplementy diety możemy kupić w każdej aptece, a często są one również dostępne w sklepach spożywczych. Niektóre produkty zawierają kompleksy witamin, inne zaś pojedyncze składniki, których czasami może nam brakować. Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały w postaci suplementów diety?
 Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?
/ mat. prasowe

W czasie zwiększonej zachorowalności

Po różnego rodzaju witaminy i minerały najczęściej sięgamy jesienią i zimą, czyli w czasie zwiększonej zachorowalności przede wszystkim na przeziębienie i grypę, choć nie tylko. W tymże okresie nasz organizm potrzebuje dodatkowego wspomagania, a dzieje się tak z kilku powodów. Pierwszym z nich jest fakt, iż o tych porach roku mamy niewielki dostęp do świeżych warzyw i owoców, które są źródłem cennych składników odżywczych. Co więcej, z każdej strony jesteśmy atakowani przez różnego rodzaju chorobotwórcze drobnoustroje. Rzadko też wietrzymy pomieszczenia, natomiast w cieple i wilgoci wirusy i bakterie mają idealne warunki do rozwoju. Jesienią i zimą warto suplementować przede wszystkim witaminę D, cynk, witaminę C czy rutozyd. Dzięki nim nasz organizm będzie mógł stanąć do walki z patogenami.

W przypadku niedoborów

Niedobory witamin i minerałów mogą przytrafić się nam o każdej porze roku. Powodem niedoborów jest zwykle nieodpowiednia dieta, choroba czy nieodpowiedni dla naszego organizmu styl życia. Niedobory składników odżywczych trudno jest uzupełnić za pomocą diety, dlatego też warto wtedy sięgnąć po specjalistyczne suplementy. Z drugiej jednak strony ich wybór dobrze jest skonsultować z lekarzem, bowiem nie każdy preparat charakteryzuje się takim samym stopniem wchłanialności. Co więcej, może się okazać, że będzie on kolidował z lekami, jakie przejmujemy na stałe. Nie warto więc ufać reklamom – lepiej udać się po poradę do medyka, który pomoże nam dobrać odpowiedni suplement diety. Dodatkowo sprawdzi, czy niedobory nie są przyczyną poważniejszych schorzeń. Mowa tutaj w szczególności o zaburzeniach wchłaniania – przy ich występowaniu trudno uzupełnić niedobory za pomocą diety, a czasami nawet i suplementów.

Dla pięknej cery

Suplementacja witamin i minerałów może posłużyć nie tylko naszemu zdrowiu, ale również naszej aparycji. W jaki sposób? Przykładowo witamina E i witamina A korzystnie wpływają na kondycję naszej skóry. Tychże witamin możemy potrzebować szczególnie latem, gdy jesteśmy narażeni na liczne oparzenia słoneczne. Słońce ponadto wysusza skórę, dlatego dobrze jest ją odżywić od środka. O suplementacji dobrze jest pomyśleć też zimą, szczególnie w mroźne dni. Skóra może bowiem pod wpływem zimna pękać, natomiast pod wpływem suchego powietrza w pomieszczeniach stawać się zrogowaciała. Na nic częste aplikowanie na nią kremów i balsamów, jeśli nie odżywimy jej od środka. Suplementacja witamin i minerałów dla skóry polecana jest osobom, które chciałyby wykonać zabieg z zakresu medycyny estetycznej, mający na celu odmłodzenie cery. Czasami bowiem okazuje się, że stosowanie inwazyjnych procedur nie ma większego sensu – wystarczy tylko odpowiednio odżywić skórę, aby mogła ona wyglądać pięknie.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe