Jaki materac do spania na kręgosłup?

Dolegliwości bólowe ze strony układu ruchu, a szczególnie ze strony kręgosłupa potrafią byc bardzo uciążliwe. Nieprawidłowa postawa i siedzący tryb życia niestety mogą nasilać objawy. Warto mieć również świadomość, że niewystarczający komfort spania i złe podłoże snu również może być przyczyną dolegliwości. Jaki materac wybrać przy bólach kręgosłupa i na co warto zwrócić uwagę podczas zakupu?
Wygodny materac to podstawa dobrego snu Jaki materac do spania na kręgosłup?
Wygodny materac to podstawa dobrego snu / fot. materace-dla-ciebie.pl

Artykuł Sponsorowany

Dobrze dobrany materac - dlaczego jest ważny?

Dobry materac do spania na kręgosłup jest ważny nie tylko dla osób cierpiących na dolegliwości bólowe (np. ból kręgosłupa lędźwiowego), ale praktycznie dla wszystkich. Dobrze dobrany materac stanowi profilaktykę przed takimi schorzeniami jak bóle kręgosłupa czy bóle głowy. Odpowiednie podłoże snu może także zmniejszyć występujące już dolegliwości i tym samym poprawić nie tylko komfort snu, ale i ogólny komfort życia.

Ważne jest to, aby osoby cierpiące na choroby kręgosłupa spały na odpowiednio dużym materacu. W przypadku łóżek jednoosobowych wskazane wielkości to 120x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-120x200). Z kolei w przypadku łóżek dla pary za minimalną wielkość uznaje się materace 140x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-140x200), choć lepszym wyborem będą na pewno materace 160x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-160x200) lub nawet 180x200 cm.

Czy twardy materac na ból kręgosłupa to dobry pomysł?

Zastanawiasz się jaki materac przy bólach kręgosłupa będzie najlepszy? Panuje pogląd, że osoby ze schorzeniami kręgosłupa powinny spać na twardym materacu. Jest on niestety błędny! Zbyt twardy materac nie pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy i nie dopasuje się do naturalnych krzywizn ciała. A to może wręcz nasilać dolegliwości bólowe i nie pozwalać na prawidłową regenerację w trakcie snu. 

Nie powinno się także spać na zbyt miękkim materacu. Nadmierne zapadanie się w podłoże może być równie zgubne dla osób ze schorzeniami kręgosłupa i na pewno nie pozwoli na komfortowy sen.

Jak dobrać twardość materaca

A zatem jakie są materace do spania dobre na kręgosłup i jaką powinny mieć twardość? Twardość materaca zawsze należy dopasowywać do budowy ciała użytkownika oraz jego wagi. Dopiero wówczas materac zapewni odpowiednie podparcie i pozwoli odciążyć chory kręgosłup lędźwiowy. Aby ułatwić wybór odpowiedniego materaca, producenci dzielą swoje modele według następującej skali:

  • H1 - materace miękkie (do 60 kg);
  • H2 - materace średnio-twarde (60-80 kg);
  • H3 - materace twarde (80-110 kg);
  • H4 - materace bardzo twarde (110-130 kg);
  • H5 - materace ultra twarde (pow. 130 kg).

Jakie materace mają właściwości ortopedyczne?

Jaki wybrać materac na bolący kręgosłup? Bez wątpienia najlepiej poszukać modelu o właściwościach ortopedycznych z 7-strefami twardości, dzięki którym zarówno odcinek lędźwiowy, jak i kręgosłup szyjny i kręgosłup piersiowy będą odpowiednio podparte.

Właściwości ortopedyczne posiadają zarówno materace piankowe (np. materace lateksowe lub materace z pianki wysokoelastycznej), jak i sprężynowe kieszeniowe. Jeśli jednak czujesz bardzo dokuczliwy ból pleców warto pomyśleć nad zakupem modelu z pianki termoelastycznej. Jest to szczególny rodzaj pianki, który dopasowuje się do kształtu ciała nie tylko pod wpływem nacisku, ale i temperatury użytkownika. Materace termoelastyczne zapewniają optymalne dopasowanie do ciała i stabilne podparcie dla kręgosłupa. Jednocześnie pozwala na rozluźnienie mięśni w czasie snu, co jeszcze bardziej pomaga uporać się z bólem kręgosłupa. Według wielu użytkowników, materac z pianką termoelastyczną visco to najlepszy materac na chory kręgosłup.

Materac sprężynowy kieszeniowy również może okazać się dobrym podłożem do spania na chory kręgosłup. Dzięki zastosowaniu niezależnych sprężyn kieszeniowych odpowiada on na ciężar ciała i pozwala na anatomiczne zachowanie naturalnych krzywizn kręgosłupa. Kieszeniowe materace sprężynowe pozwalają zmniejszyć odczuwanie dolegliwości bólowe lub nawet całkowicie uporać się z problemem bólu pleców.

W wyborze materaca zawsze warto wesprzeć się wiedzą fachowych konsultantów. Tak jak dobrze dobrany materac może pomóc, tak źle dobrany materac może zwiększyć dolegliwości bólowe.


 

POLECANE
Czarna seria. Nie żyje następny żołnierz z ostatniej chwili
Czarna seria. Nie żyje następny żołnierz

Armię dotyka seria tragicznych wydarzeń. Tym razem o śmierci żołnierza poinformowała 18. Dywizja Zmechanizowana.

Adam Bodnar podziękował za przewrócenie państwa konstytucyjnego gorące
Adam Bodnar podziękował za "przewrócenie państwa konstytucyjnego"

Donald Tusk i Adam Bodnar odbyli wielogodzinne spotkanie z przedstawicielami ściśle wyselekcjonowanych i najbardziej upolitycznionych środowisk sędziowskich.

Niemieccy pracodawcy gorzej opłacają obcokrajowców tylko u nas
Niemieccy pracodawcy gorzej opłacają obcokrajowców

Niemiecki rząd przyznaje w publikacji Bundestagu, ze w Niemczech średnie miesięczne wynagrodzenie dla pracujących na pełen etat wynosi 3 945 euro dla Niemców i 3 034 euro dla obcokrajowców. Mediana wynagrodzeń obcokrajowców była zatem o 911 euro lub 23 procent niższa niż w przypadku Niemców.

Dramat nad jeziorem Ukiel w Olsztynie z ostatniej chwili
Dramat nad jeziorem Ukiel w Olsztynie

W sobotę na niestrzeżonej plaży nad jeziorem Ukiel w Olsztynie doszło do tragicznego wypadku. 36-letni mężczyzna stracił życie, próbując uratować swojego siedmioletniego syna, który wpadł do wody podczas zabawy na pontonie.

Nie żyje znany piłkarz z ostatniej chwili
Nie żyje znany piłkarz

Media obiegła informacja o śmierci byłego piłkarza reprezentacji Szkocji. Ron Yeats miał 86 lat.

Technicy działają. Potężna awaria na niemieckiej kolei z ostatniej chwili
"Technicy działają". Potężna awaria na niemieckiej kolei

W sobotę, 7 września doszło do poważnej awarii systemu łączności Deutsche Bahn, która sparaliżowała ruch kolejowy w środkowych Niemczech.

Nowa prognoza IMGW. Oto co nas czeka w najbliższych dniach z ostatniej chwili
Nowa prognoza IMGW. Oto co nas czeka w najbliższych dniach

Jak poinformował IMGW, Europa wschodnia, północna oraz częściowo centralna znajdują się w zasięgu słabnącego wyżu znad zachodniej Rosji, pozostała część kontynentu pod wpływem rozległego niżu z ośrodkiem nad Wielką Brytanią. Zachodnia i centralna Polska będzie w zasięgu zatoki niżu z ośrodkiem nad Wielką Brytanią, a wschodnie obszary kraju pozostaną na skraju wyżu z centrum nad zachodnią Rosją. Na przeważający obszar kraju z południa będzie napływać powietrze pochodzenia zwrotnikowego, jedynie wschód pozostanie w powietrzu polarnym, kontynentalnym.

Anna Lewandowska podzieliła się radosną wiadomością. W sieci lawina gratulacji z ostatniej chwili
Anna Lewandowska podzieliła się radosną wiadomością. W sieci lawina gratulacji

Anna Lewandowska podzieliła się w mediach społecznościowych radosną wiadomością.

Kiedy się Pan dowiedział? Niemcy budują swoje CPK. Jest interpelacja do Tuska z ostatniej chwili
"Kiedy się Pan dowiedział?" Niemcy budują swoje CPK. Jest interpelacja do Tuska

Lufthansa w niedawnym komunikacie prasowym informowała, że firma ma planach poczynić wielką wartą 600 milionów euro inwestycję. Chodzi o gruntowną modernizację hubu cargo na lotnisku we Frankfurcie. Wszystko miałoby odbyć się do 2030 roku. W związku z tymi ambitnymi planami poseł PiS Sebastian Łukaszewicz zwrócił się do Premiera Donalda Tuska z interpelacją w której zawarł 4 ważne pytania.

Dramat uczestniczki Tańca z gwiazdami. Opublikowała nagranie z ostatniej chwili
Dramat uczestniczki "Tańca z gwiazdami". Opublikowała nagranie

Uczestniczka "Tańca z gwiazdami" zaliczyła poważny upadek. Chodzi o Natalię Nykiel, która przygotowuje się do udziału w 15. edycji tanecznego show.

REKLAMA

Jaki materac do spania na kręgosłup?

Dolegliwości bólowe ze strony układu ruchu, a szczególnie ze strony kręgosłupa potrafią byc bardzo uciążliwe. Nieprawidłowa postawa i siedzący tryb życia niestety mogą nasilać objawy. Warto mieć również świadomość, że niewystarczający komfort spania i złe podłoże snu również może być przyczyną dolegliwości. Jaki materac wybrać przy bólach kręgosłupa i na co warto zwrócić uwagę podczas zakupu?
Wygodny materac to podstawa dobrego snu Jaki materac do spania na kręgosłup?
Wygodny materac to podstawa dobrego snu / fot. materace-dla-ciebie.pl

Artykuł Sponsorowany

Dobrze dobrany materac - dlaczego jest ważny?

Dobry materac do spania na kręgosłup jest ważny nie tylko dla osób cierpiących na dolegliwości bólowe (np. ból kręgosłupa lędźwiowego), ale praktycznie dla wszystkich. Dobrze dobrany materac stanowi profilaktykę przed takimi schorzeniami jak bóle kręgosłupa czy bóle głowy. Odpowiednie podłoże snu może także zmniejszyć występujące już dolegliwości i tym samym poprawić nie tylko komfort snu, ale i ogólny komfort życia.

Ważne jest to, aby osoby cierpiące na choroby kręgosłupa spały na odpowiednio dużym materacu. W przypadku łóżek jednoosobowych wskazane wielkości to 120x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-120x200). Z kolei w przypadku łóżek dla pary za minimalną wielkość uznaje się materace 140x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-140x200), choć lepszym wyborem będą na pewno materace 160x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-160x200) lub nawet 180x200 cm.

Czy twardy materac na ból kręgosłupa to dobry pomysł?

Zastanawiasz się jaki materac przy bólach kręgosłupa będzie najlepszy? Panuje pogląd, że osoby ze schorzeniami kręgosłupa powinny spać na twardym materacu. Jest on niestety błędny! Zbyt twardy materac nie pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy i nie dopasuje się do naturalnych krzywizn ciała. A to może wręcz nasilać dolegliwości bólowe i nie pozwalać na prawidłową regenerację w trakcie snu. 

Nie powinno się także spać na zbyt miękkim materacu. Nadmierne zapadanie się w podłoże może być równie zgubne dla osób ze schorzeniami kręgosłupa i na pewno nie pozwoli na komfortowy sen.

Jak dobrać twardość materaca

A zatem jakie są materace do spania dobre na kręgosłup i jaką powinny mieć twardość? Twardość materaca zawsze należy dopasowywać do budowy ciała użytkownika oraz jego wagi. Dopiero wówczas materac zapewni odpowiednie podparcie i pozwoli odciążyć chory kręgosłup lędźwiowy. Aby ułatwić wybór odpowiedniego materaca, producenci dzielą swoje modele według następującej skali:

  • H1 - materace miękkie (do 60 kg);
  • H2 - materace średnio-twarde (60-80 kg);
  • H3 - materace twarde (80-110 kg);
  • H4 - materace bardzo twarde (110-130 kg);
  • H5 - materace ultra twarde (pow. 130 kg).

Jakie materace mają właściwości ortopedyczne?

Jaki wybrać materac na bolący kręgosłup? Bez wątpienia najlepiej poszukać modelu o właściwościach ortopedycznych z 7-strefami twardości, dzięki którym zarówno odcinek lędźwiowy, jak i kręgosłup szyjny i kręgosłup piersiowy będą odpowiednio podparte.

Właściwości ortopedyczne posiadają zarówno materace piankowe (np. materace lateksowe lub materace z pianki wysokoelastycznej), jak i sprężynowe kieszeniowe. Jeśli jednak czujesz bardzo dokuczliwy ból pleców warto pomyśleć nad zakupem modelu z pianki termoelastycznej. Jest to szczególny rodzaj pianki, który dopasowuje się do kształtu ciała nie tylko pod wpływem nacisku, ale i temperatury użytkownika. Materace termoelastyczne zapewniają optymalne dopasowanie do ciała i stabilne podparcie dla kręgosłupa. Jednocześnie pozwala na rozluźnienie mięśni w czasie snu, co jeszcze bardziej pomaga uporać się z bólem kręgosłupa. Według wielu użytkowników, materac z pianką termoelastyczną visco to najlepszy materac na chory kręgosłup.

Materac sprężynowy kieszeniowy również może okazać się dobrym podłożem do spania na chory kręgosłup. Dzięki zastosowaniu niezależnych sprężyn kieszeniowych odpowiada on na ciężar ciała i pozwala na anatomiczne zachowanie naturalnych krzywizn kręgosłupa. Kieszeniowe materace sprężynowe pozwalają zmniejszyć odczuwanie dolegliwości bólowe lub nawet całkowicie uporać się z problemem bólu pleców.

W wyborze materaca zawsze warto wesprzeć się wiedzą fachowych konsultantów. Tak jak dobrze dobrany materac może pomóc, tak źle dobrany materac może zwiększyć dolegliwości bólowe.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe