Jaki materac do spania na kręgosłup?

Dolegliwości bólowe ze strony układu ruchu, a szczególnie ze strony kręgosłupa potrafią byc bardzo uciążliwe. Nieprawidłowa postawa i siedzący tryb życia niestety mogą nasilać objawy. Warto mieć również świadomość, że niewystarczający komfort spania i złe podłoże snu również może być przyczyną dolegliwości. Jaki materac wybrać przy bólach kręgosłupa i na co warto zwrócić uwagę podczas zakupu?
Wygodny materac to podstawa dobrego snu Jaki materac do spania na kręgosłup?
Wygodny materac to podstawa dobrego snu / fot. materace-dla-ciebie.pl

Artykuł Sponsorowany

Dobrze dobrany materac - dlaczego jest ważny?

Dobry materac do spania na kręgosłup jest ważny nie tylko dla osób cierpiących na dolegliwości bólowe (np. ból kręgosłupa lędźwiowego), ale praktycznie dla wszystkich. Dobrze dobrany materac stanowi profilaktykę przed takimi schorzeniami jak bóle kręgosłupa czy bóle głowy. Odpowiednie podłoże snu może także zmniejszyć występujące już dolegliwości i tym samym poprawić nie tylko komfort snu, ale i ogólny komfort życia.

Ważne jest to, aby osoby cierpiące na choroby kręgosłupa spały na odpowiednio dużym materacu. W przypadku łóżek jednoosobowych wskazane wielkości to 120x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-120x200). Z kolei w przypadku łóżek dla pary za minimalną wielkość uznaje się materace 140x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-140x200), choć lepszym wyborem będą na pewno materace 160x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-160x200) lub nawet 180x200 cm.

Czy twardy materac na ból kręgosłupa to dobry pomysł?

Zastanawiasz się jaki materac przy bólach kręgosłupa będzie najlepszy? Panuje pogląd, że osoby ze schorzeniami kręgosłupa powinny spać na twardym materacu. Jest on niestety błędny! Zbyt twardy materac nie pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy i nie dopasuje się do naturalnych krzywizn ciała. A to może wręcz nasilać dolegliwości bólowe i nie pozwalać na prawidłową regenerację w trakcie snu. 

Nie powinno się także spać na zbyt miękkim materacu. Nadmierne zapadanie się w podłoże może być równie zgubne dla osób ze schorzeniami kręgosłupa i na pewno nie pozwoli na komfortowy sen.

Jak dobrać twardość materaca

A zatem jakie są materace do spania dobre na kręgosłup i jaką powinny mieć twardość? Twardość materaca zawsze należy dopasowywać do budowy ciała użytkownika oraz jego wagi. Dopiero wówczas materac zapewni odpowiednie podparcie i pozwoli odciążyć chory kręgosłup lędźwiowy. Aby ułatwić wybór odpowiedniego materaca, producenci dzielą swoje modele według następującej skali:

  • H1 - materace miękkie (do 60 kg);
  • H2 - materace średnio-twarde (60-80 kg);
  • H3 - materace twarde (80-110 kg);
  • H4 - materace bardzo twarde (110-130 kg);
  • H5 - materace ultra twarde (pow. 130 kg).

Jakie materace mają właściwości ortopedyczne?

Jaki wybrać materac na bolący kręgosłup? Bez wątpienia najlepiej poszukać modelu o właściwościach ortopedycznych z 7-strefami twardości, dzięki którym zarówno odcinek lędźwiowy, jak i kręgosłup szyjny i kręgosłup piersiowy będą odpowiednio podparte.

Właściwości ortopedyczne posiadają zarówno materace piankowe (np. materace lateksowe lub materace z pianki wysokoelastycznej), jak i sprężynowe kieszeniowe. Jeśli jednak czujesz bardzo dokuczliwy ból pleców warto pomyśleć nad zakupem modelu z pianki termoelastycznej. Jest to szczególny rodzaj pianki, który dopasowuje się do kształtu ciała nie tylko pod wpływem nacisku, ale i temperatury użytkownika. Materace termoelastyczne zapewniają optymalne dopasowanie do ciała i stabilne podparcie dla kręgosłupa. Jednocześnie pozwala na rozluźnienie mięśni w czasie snu, co jeszcze bardziej pomaga uporać się z bólem kręgosłupa. Według wielu użytkowników, materac z pianką termoelastyczną visco to najlepszy materac na chory kręgosłup.

Materac sprężynowy kieszeniowy również może okazać się dobrym podłożem do spania na chory kręgosłup. Dzięki zastosowaniu niezależnych sprężyn kieszeniowych odpowiada on na ciężar ciała i pozwala na anatomiczne zachowanie naturalnych krzywizn kręgosłupa. Kieszeniowe materace sprężynowe pozwalają zmniejszyć odczuwanie dolegliwości bólowe lub nawet całkowicie uporać się z problemem bólu pleców.

W wyborze materaca zawsze warto wesprzeć się wiedzą fachowych konsultantów. Tak jak dobrze dobrany materac może pomóc, tak źle dobrany materac może zwiększyć dolegliwości bólowe.


 

POLECANE
Niemiecki neonazista ogłosił się kobietą tylko u nas
Niemiecki neonazista ogłosił się kobietą

Niemiecki neonazista dokonał "zmiany swojej płci metrykalnej" i formalnie "stał się kobietą". Ma to podobno zagwarantować mu pobyt w żeńskim więzieniu. Mężczyzna zaczął też pozywać tych, którzy krytykują jego decyzję. Za opór wobec ideologii gender Sven Liebich domaga się prawie 20 tysięcy euro.

Nie żyje znany polski dziennikarz. Był związany z TVN i TVP Wiadomości
Nie żyje znany polski dziennikarz. Był związany z TVN i TVP

W wieku 52 lat zmarł ceniony dziennikarz śledczy Przemysław Wojciechowski.

Wysłannik Trumpa był w Strefie Gazy. Tam nie stoi już nic Wiadomości
Wysłannik Trumpa był w Strefie Gazy. "Tam nie stoi już nic"

– Ze Strefy Gazy niemal nic nie pozostało, a jej odbudowa może zająć 10-15 lat – oświadczył w czwartek specjalny wysłannik prezydenta USA Donalda Trumpa ds. Bliskiego Wschodu Steve Witkoff pod koniec swej wizyty w tym regionie.

Doniesienia o zawieszeniu koreańskich programów zbrojeniowych. Jest odpowiedź koreańskiej administracji gorące
Doniesienia o zawieszeniu koreańskich programów zbrojeniowych. Jest odpowiedź koreańskiej administracji

Według doniesień "Korea Economic Daily" polskie władze miały odroczyć swoją wizytę w Korei Południowej ze względu na sytuację polityczną w tym kraju - Istnieją obawy, że eksport broni do Polski może zostać wstrzymany – czytamy na koreańskim portalu Hankyung.com.

Michał Kuczmierowski wyszedł na wolność. Jest komunikat prokuratury z ostatniej chwili
Michał Kuczmierowski wyszedł na wolność. Jest komunikat prokuratury

Prokuratura Krajowa zabrała głos w sprawie decyzji brytyjskiego sądu, który zdecydował o zwolnieniu z aresztu Michała Kuczmierowskiego, byłego szefa Rządowej Agencji Rezerw Strategicznych.

Nie żyje znana piosenkarka Wiadomości
Nie żyje znana piosenkarka

Brytyjska piosenkarka i aktorka Marianne Faithfull, znana z przeboju „As Tears Go By”, zmarła w Londynie w wieku 78 lat – poinformowały w czwartek brytyjskie media, powołując się na komunikat jej rzecznika.

36 lat temu w tajemniczych okolicznościach zmarł ks. Stanisław Suchowolec Wiadomości
36 lat temu w tajemniczych okolicznościach zmarł ks. Stanisław Suchowolec

W czwartek, 30 stycznia 2025 roku, mija 36. rocznica śmierci ks. Stanisława Suchowolca, kapelana białostockiej "Solidarności" i przyjaciela bł. ks. Jerzego Popiełuszki. Ciało duchownego odnaleziono 30 stycznia 1989 roku w jego mieszkaniu na plebani. Jako powód śmierci podano zatrucie tlenkiem węgla, co miał spowodować pożar niesprawnego grzejnika. Śledztwo w sprawie morderstwa ks. Suchowolca umorzono. W ocenie prokuratorów z IPN ksiądz został zamordowany przez funkcjonariuszy Służby Bezpieczeństwa.

Nowe informacje ws. sprzedaży TVN. Co zrobi Warner Bros. Discovery? Wiadomości
Nowe informacje ws. sprzedaży TVN. Co zrobi Warner Bros. Discovery?

Michał Sołowow złożył niewiążącą ofertę na zakup TVN - poinformowała agencja Bloomberg, powołując się na rzecznika prasowego miliardera. Według nieoficjalnych informacji Radia Zet, druga oferta wpłynęła od holdingu Wirtualnej Polski.

Nie wypłacili ani euro. Europoseł PiS zapytał o pieniądze z UE dla powodzian Wiadomości
"Nie wypłacili ani euro". Europoseł PiS zapytał o pieniądze z UE dla powodzian

Komisja Europejska, mimo zapewnień premiera Donalda Tuska, "nie wypłaciła ani jednego euro" na na pokrycie strat związanych z powodzią w 2024 r. – twierdzi były minister rozwoju i technologii Waldemar Buda.

Wiele NGO-sów w Polsce okazało się być finansowanych z USA, ale z tym koniec Wiadomości
Wiele NGO-sów w Polsce okazało się być finansowanych z USA, ale z tym koniec

Zamrożenie środków przez administrację Donalda Trumpa uderza w polskie NGO-sy. Organizacje żalą się, że bez wsparcia z USA grozi im rezygnacja z wielu działań.

REKLAMA

Jaki materac do spania na kręgosłup?

Dolegliwości bólowe ze strony układu ruchu, a szczególnie ze strony kręgosłupa potrafią byc bardzo uciążliwe. Nieprawidłowa postawa i siedzący tryb życia niestety mogą nasilać objawy. Warto mieć również świadomość, że niewystarczający komfort spania i złe podłoże snu również może być przyczyną dolegliwości. Jaki materac wybrać przy bólach kręgosłupa i na co warto zwrócić uwagę podczas zakupu?
Wygodny materac to podstawa dobrego snu Jaki materac do spania na kręgosłup?
Wygodny materac to podstawa dobrego snu / fot. materace-dla-ciebie.pl

Artykuł Sponsorowany

Dobrze dobrany materac - dlaczego jest ważny?

Dobry materac do spania na kręgosłup jest ważny nie tylko dla osób cierpiących na dolegliwości bólowe (np. ból kręgosłupa lędźwiowego), ale praktycznie dla wszystkich. Dobrze dobrany materac stanowi profilaktykę przed takimi schorzeniami jak bóle kręgosłupa czy bóle głowy. Odpowiednie podłoże snu może także zmniejszyć występujące już dolegliwości i tym samym poprawić nie tylko komfort snu, ale i ogólny komfort życia.

Ważne jest to, aby osoby cierpiące na choroby kręgosłupa spały na odpowiednio dużym materacu. W przypadku łóżek jednoosobowych wskazane wielkości to 120x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-120x200). Z kolei w przypadku łóżek dla pary za minimalną wielkość uznaje się materace 140x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-140x200), choć lepszym wyborem będą na pewno materace 160x200 cm (https://materace-dla-ciebie.pl/materace-160x200) lub nawet 180x200 cm.

Czy twardy materac na ból kręgosłupa to dobry pomysł?

Zastanawiasz się jaki materac przy bólach kręgosłupa będzie najlepszy? Panuje pogląd, że osoby ze schorzeniami kręgosłupa powinny spać na twardym materacu. Jest on niestety błędny! Zbyt twardy materac nie pomoże w utrzymaniu prawidłowej postawy i nie dopasuje się do naturalnych krzywizn ciała. A to może wręcz nasilać dolegliwości bólowe i nie pozwalać na prawidłową regenerację w trakcie snu. 

Nie powinno się także spać na zbyt miękkim materacu. Nadmierne zapadanie się w podłoże może być równie zgubne dla osób ze schorzeniami kręgosłupa i na pewno nie pozwoli na komfortowy sen.

Jak dobrać twardość materaca

A zatem jakie są materace do spania dobre na kręgosłup i jaką powinny mieć twardość? Twardość materaca zawsze należy dopasowywać do budowy ciała użytkownika oraz jego wagi. Dopiero wówczas materac zapewni odpowiednie podparcie i pozwoli odciążyć chory kręgosłup lędźwiowy. Aby ułatwić wybór odpowiedniego materaca, producenci dzielą swoje modele według następującej skali:

  • H1 - materace miękkie (do 60 kg);
  • H2 - materace średnio-twarde (60-80 kg);
  • H3 - materace twarde (80-110 kg);
  • H4 - materace bardzo twarde (110-130 kg);
  • H5 - materace ultra twarde (pow. 130 kg).

Jakie materace mają właściwości ortopedyczne?

Jaki wybrać materac na bolący kręgosłup? Bez wątpienia najlepiej poszukać modelu o właściwościach ortopedycznych z 7-strefami twardości, dzięki którym zarówno odcinek lędźwiowy, jak i kręgosłup szyjny i kręgosłup piersiowy będą odpowiednio podparte.

Właściwości ortopedyczne posiadają zarówno materace piankowe (np. materace lateksowe lub materace z pianki wysokoelastycznej), jak i sprężynowe kieszeniowe. Jeśli jednak czujesz bardzo dokuczliwy ból pleców warto pomyśleć nad zakupem modelu z pianki termoelastycznej. Jest to szczególny rodzaj pianki, który dopasowuje się do kształtu ciała nie tylko pod wpływem nacisku, ale i temperatury użytkownika. Materace termoelastyczne zapewniają optymalne dopasowanie do ciała i stabilne podparcie dla kręgosłupa. Jednocześnie pozwala na rozluźnienie mięśni w czasie snu, co jeszcze bardziej pomaga uporać się z bólem kręgosłupa. Według wielu użytkowników, materac z pianką termoelastyczną visco to najlepszy materac na chory kręgosłup.

Materac sprężynowy kieszeniowy również może okazać się dobrym podłożem do spania na chory kręgosłup. Dzięki zastosowaniu niezależnych sprężyn kieszeniowych odpowiada on na ciężar ciała i pozwala na anatomiczne zachowanie naturalnych krzywizn kręgosłupa. Kieszeniowe materace sprężynowe pozwalają zmniejszyć odczuwanie dolegliwości bólowe lub nawet całkowicie uporać się z problemem bólu pleców.

W wyborze materaca zawsze warto wesprzeć się wiedzą fachowych konsultantów. Tak jak dobrze dobrany materac może pomóc, tak źle dobrany materac może zwiększyć dolegliwości bólowe.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe