loading
Proszę czekać...
Diety, które szkodzą!
Opublikowano dnia 24.09.2017 08:00
Wybór jest ogromny i jakby nie patrzeć, każdy może znaleźć coś dla siebie. Co prawda moda na stosowanie odpowiedniej diety zmienia się co jakiś czas, trudno za tym nadążyć. Głównym warunkiem jest odpowiedni balans i zdrowie.

pixabay.com
Słowo dieta dla wielu kojarzy się z masą wyrzeczeń, katuszami i odmawianiem sobie wszystkigo, co nie jest dozwolone. Niestety takie myślenie jest błędne. Samo słowo nie powinno się kojarzyć źle, bo wówczas już jesteśmy skazani na porażkę. Zbyt rygorystyczne podejście do tematu może przynieść wręcz odwrotne skutki niż zamierzaliśmy. Jest cały alfabet diet. Oczywiście każda z nich miała swoje „pięć minut”. Bardzo modne stały się ostatnio diety wykluczeniowe. Polegają one na tym, że pewne rodzjae pokarmów całkowicie znikają z jadłospisu, co ma spowodować szok w organizmie i gwałtowne chudnięcie. Tego typu diety są szkodliwe.  Zaczyna brakować pewnych substancji i zaczynają się zdrowotne kłopoty.

Zdarza się, że motywacja do schudnięcia jest silniejsza niż zdrowy rozsądek. Efektem tego staje się podjęcie decyzji o wprowadzeniu w  życie kilkudniowej głodówki lub innej drakońskiej diety. Zazwyczaj takie działanie negatywnie wpływa na zdrowie, mamy coraz mniej siły. Paznokcie zaczynają się rozdwajać, łamać a włosy wypadać. Takie żywienie nie ma nic wspólengo ze zdrowym i racjonalnym odżywianiem. Abstraycyjne oraz radykalne diety mogą jedynie chwilowo pocieszyć niższą wagą, ale nie na dłuższą metę. Dzięki nim możemy jeszcze więcej przytyć niż schudnąć.

Królową diet wyniszczających organizm jest dieta kopenhaska. Trwa jedynie 13 dni, a jej twórcy obiecują nawet do -15kg w tym okresie! Jaka jest prawda? To dieta o największym niedoborze składników odżywczych: białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin oraz soli mineralnych. Wówczas dziennie spożywa się jedynie 800 kcl, co jest zdecydowanie za mało dla każdego za mało! Minimalną granicą jest 1200 kcl. Kopenhaski jadłospis jest monotonny i niesmaczny. W jego skład wchodzi wyłącznie kawa, jajka, gotowane mięso, szpinak, sałata i cytryna. Zakazane jest używanie jakichkolwiek przypraw! Może i można zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale z pewnością one wrócą, a może nawet z nadwyżką. Po rygorystycznym okresie zazwyczaj osoby na tej diecie rzucają się na jedzenie, a przede wszystkim zaczynają mieć problemy ze zdrowiem, zaczynając od zawrotów głowy, omdleń, problemów z koncentracją, ogólnym osłabieniem na wypadaniu włosów kończąc.
Kolejną dietą, która podbija niekoniecznie dobrze serca ludzi jest dieta wysokobiałkowa. Mimo iż białko sprzyja uwalnianiu hormonu wzrostu, który wspomaga spalenie tkanki tłuszczowej, to drastyczne ograniczenie tłuszczu może doprowadzić do poważnych niedoborów witamin w organizmie. W tgeo typu dietach jemy głównie mięso i nabiał. W jadłospisie brakuje tłuszczy, węglowodanów a przede wszytskim owoców i warzyw. Stwierdzenie, że spożywanie wyłącznie białka sprzyja chudnięciu nie jest do końca prawdziwe. Ta dieta powinna być przeznaczona dla osób, które chcą zwiększyć swoją masę mięśniową, a nie zgubić kilka kilogramów tłuszczu. Osoby będące na takiej diecie mają problemy z koncentracją, a także odnoszą nikłe i krótkotrwałe efekty.

Dieta kapuściana jest niezwykle trudna, monotonna i powoduje wzdęcia. Głównym składnikiem diety jest jak sama nazwa wskazuje napój kapuściany, który „wspomaga gubienie zbędnych i niechcianych kilogramów”. Je się ją codziennie. Osoby będące na tej diecie narażone są na osłabienie organizmu, nadkwasotę żołądka i problemy z przewodem pokarmowym. Brak mięsa w diecie powoduje anemię. Ogólnie mówiąc szkoda zdrowia.

South Beach nie brzmi tak źle, ale patrząc na jadłopis, który rozpisany jest na czternaście dni nie jest już tak zachęcający. Przez ten okres czasu je się wyłącznie chude mięso, owoce i warzywa, a rezygnuje się całkowicie z nabiału, chleba, ziemniaków, herbaty i kawy. Ta dieta w tym okresie czasu może jedynie spowodować spustoszenie w organizmie, a nie zadawalające efekty naszej pięknej sylwetki. Po dwóch tygodniach przechodzimy do drugiego etapu, kiedy do diety włączamy produkty o większej zawartości cukrów. Czas trwania trzeciego etapu South Beach zależy tylko i wyłącznie od nas. Wówczas w diecie powinny znajdować się produkty o indeksie glikemicznym nie wyższym niż 60. Teoretycznie ta dieta przyśpiesza przemianę materii, jednocześnie zmniejszając zapotrzebowanie na kalorie. Jej specyfiką jest to, że przez takie jadłospis krew zmienia odczyn kwasowy, co może spowodować miażdżycę i udar mózgu. Obowiązkiem przy stosowaniu tej diety jest uzupełnianie witamin i potasu.

Decydując się na wprowadzenie diety do swojego życia kierujmy się przede wszystkim zdrowym rozsądkiem. Nie ma diety cud. Każdy musi znaleźć swój własny indywidualny sposób. Pamiętajmy o kilku podstawowych zasadach zdrowego żywienia, a mianowcie 4-5 małych posiłkach w ciągu dnia, piciu odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia, owocach, warzywach, ograniczeniu spożywania fast food’ów i słodyczy. Dodatkiem do tego wszystkiego powinna być aktywność fizyczna. Z jej wyborem też kierujmy się swoimi preferencjami. Nie róbmy nic przeciwko sobie, czy to będzie spacer, siłownia czy taniec. Wybór jest ogromny. Korzystajmy z życia i cieszmy się nim, bez zbędnego ograniczania siebie. 
Wydarzenia
więcej
Opinie
więcej
Najnowszy numer
Związek
więcej
Wideo gen. Komornicki: Rosjanie przygotowują się do wojny na dużą skalę
Blogi
avatar
Ryszard
Czarnecki

Ryszard Czarnecki: "Parlament Europejski woli rozmawiać o Czechach czy Polsce, a nie o Francji…"
Jeszcze gorzej potraktowano propozycję, którą zgłosiłem w imieniu grupy politycznej Europejskich Konserwatystów i Reformatorów odnośnie „Kryzysu demokracji we Francji”. Zawnioskowałem o to na początku ostatniej w tym roku sesji Parlamentu Europejskiej w Strasburgu, proponując, aby debata odbyła się w środę. Uzasadniałem, że skoro demonstracje w tym jednym z dwóch największych krajów UE trwają cztery weekendy z rzędu, skoro wzięły w niej udział setki tysięcy obywateli, skoro doszło do aresztowań paru tysięcy osób, a w zamieszkach rannych zostało niemal 900 osób − to europarlament nie może o tym milczeć. Podkreśliłem, że skoro parlament zajmował się sytuacją w Polsce i na Węgrzech, ostatnio w Rumunii, a nawet chwilę wcześniej przyjął wniosek grupy Zielonych o debatę na temat sytuacji w Republice Czeskiej (w kontekście premiera Czech Andreja Babisza), to nie może milczeć o krajach Europy Zachodniej, w tym Francji. Inaczej − argumentowałem – pojawią się zarzuty o hipokryzję i podwójne standardy europarlamentu. Propozycję EKR poddano pod głosowanie, ale – wbrew głosowaniom wcześniejszym – przewodniczący PE, Włoch Antonio Tajani nie podjął decyzji o głosowaniu elektronicznym, lecz o głosowaniu tzw. „optyczną większością” czyli przez podniesienie rąk.
avatar
Jacek
Matysiak

Jacek K. Matysiak: "Pacyfikacja internowanych w więzieniu w Kwidzynie w 1982 r, cz.2"
Z niepokojem nadsłuchiwaliśmy głosów i kroków. Słyszeliśmy łoskot kolejno otwieranych drzwi cel, kanonadę wrzasków i krzyków, szczekanie psa, po czym zawodzenia, odgłos zadawanych razów tupot i jęki, nawet szloch kolegów przebiegających „ścieżkę zdrowia”. Nawet łoskot upadających ciał, wszystko to przerywane wybuchami salw śmiechu ze strony dobrze bawiących się oprawców. Mieliśmy dużo szczęścia i ocaleliśmy dzięki temu, że wcześniej samowolnie zajęliśmy celę, która w planie więziennym przeznaczona była zwykle na jadalnię. Dlatego obeznani z rozkładem więziennych cel zostawili nas w spokoju myśląc, że tam nikogo nie było...
avatar
Jerzy
Bukowski

Jerzy Bukowski: "Znikający Adwent"
Zdecydowana większość rodaków myśli w tym czasie wyłącznie o świętach oraz o sylwestrowo-noworocznych zabawach.

Drogi Użytkowniku,

Nasz Serwis korzysta z plików cookies. Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem, przeglądanie Serwisu z otwartym komunikatem) bez zmian ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na:
• przetwarzanie danych osobowych przez Tysol Sp. z o.o. i naszych zaufanych partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć, niezależnie od zgód wyrażonych na pozostałe rodzaje przetwarzania danych. Dowiedz się więcej o zgodzie marketingowej w naszej Polityce prywatności / Cofnij zgodę.

• na zapisywanie plików cookies w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ten rodzaj plików cookies pozwala nam na dopasowanie treści dostępnych w Serwisie do Twoich preferencji, utrzymywania sesji po zalogowaniu oraz zapewnienia optymalnej funkcjonalności Serwisu. Więcej o plikach cookies i sposobie przetwarzania Twoich danych osobowych dowiesz się w naszej Polityce prywatności.